Никога не ходете до тоалетна с телефона

Ако трябва да сме честни със себе си, не малко от нас носят телефоните си със себе си в банята. Изглежда, че така времето до тоалетната минава по-бързо. Лекари предупреждават, че 3-минутно посещение лесно може да се превърне в 15-минутно и то с последствия за нашето здраве.

Може да изглежда безобидно да седите на тоалетната, докато цъкате по телефона и плъзгате екрана със социалните мрежи. Експертите обаче предупреждават, че този навик може сериозно да засегне здравето, като се свързва с повишен риск от хемороиди и отслабване на тазовите мускули, пише CNN.

"Когато пациенти идват при мен с подобни оплаквания, един от основните аспекти, които трябва да изследваме, е времето, прекарано в тоалетната", каза д-р Лай Сюе, който е колоректален хирург в Югозападния медицински център на Тексаския университет в Далас.

Не повече от 5-10 минути в тоалетната

Друг лекар обясни, че хората не трябва да прекарват повече от пет до десет минути средно в тоалетната. Съветът на е на Фара Монзур, асистент по медицина и директор на Центъра за възпалителни заболявания на червата в Стоуни Брук Медисин в Лонг Айлънд.

Какво се случва, ако често превишавате този диапазон? Тоалетната седалка компресира задните части, като държи ректума в по-ниска позиция отколкото, ако седите на диван. Тъй като гравитацията дърпа долната половина на тялото надолу, повишеното налягане засяга кръвообращението.

"Това става като еднопосочна клапа, където кръвта влиза, но не може да се върне лесно", обяснява д-р Лай Сюе. А резултатът е повишен риск от хемороиди. И нараства още повече, тъй като упорито не ставаме от своеобразния си "трон" в тоалетната след един-два опита.

"В наши дни наблюдаваме увеличаване на броя на хората, които прекарват повече време в тоалетната, което е много нездравословно за аноректалните органи и тазовото дъно", добави лекарят.

В допълнение към отслабването на тазовите мускули страдат и аналните мускули. Стоенето на тоалетната за дълги периоди от време също може да увеличи риска от ректален пролапс.

Телефонът, в който се взираме в продължение на доста минути, само ни помага да загубим представа за времето в банята

"Направете стоенето на тоалетната възможно най-интересно", е съветът на лекарите.

Ако "мисията" не е успешна, трябва да се откажем след 10 минути. Следващото ви посещение в банята може да бъде печелившото.

Ако обаче постоянно се сблъскваме с тази ситуация, въпреки разходките, промяната на диетата (консумация на фибри), хидратацията, трябва да се консултираме с лекар, тъй като редовната констипация или просто казано - запекът или необходимостта да седите дълго време на тоалетната, също могат да бъдат признаци на рак.

Труд

Труд