Лунна диета за април - отслабване в 4 лесни стъпки
Как да отслабнете с Лунна диета 2024
Фазите на Луната влияят на приливите и отливите, така че защо да не повлияят на човешкото тяло, което се състои от 80% вода? Луната е женствена звезда, следователно би трябвало да има огромно влияние върху жените и тяхното отслабване.
Опитвали ли сте почти всеки диетичен план, но нищо не изглежда да върши работа както трябва? Ако е така, време е да се обърнете към фазите на Луната и да последвате т-те лесни стъпки по-долу, съобразени с фазите на луната и лунния календар за 2024 година.
Фаза на нарастване
Фаза на асимилация Когато Луната навлезе в нарастващата си фаза, можете да ядете каквото искате. По време на този лунен период тялото е в цикъл на асимилация, при който консумира всичко и изгаря повече калории. Въпреки това, не прекалявайте с консумирането на сладки неща. Все пак трябва да положите усилия да се храните с пресни плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории и са богати на витамини и минерали.
Пълнолуние в елиминационната фаза
По време на периода на пълнолуние ключът към отслабването е детоксикацията. Елиминационният период за лунна диета 2024 продължава 3 дни. Приемайте лека храна, не консумирайте нищо освен натурални храни (например: ябълки, моркови, яйца, ориз и др.). От вас зависи да изберете здравословни закуски. Помислете също за зеленчуците и билки, които естествено спомагат за детоксикацията на черния дроб, като черна ряпа или розмарин, и пийте много вода.
Намаляваща луна – периодът на отслабване
По време на цикъла на Намаляваща луна, тялото ви работи за елиминиране на ненужните вещества, които са били консумирани през последните дванадесет дни. Това е фазата, в която ще отслабнете, така че се уверете, че консумирате зеленчуци, които помагат за детоксикацията (глухарче, розмарин, тинтяваи др.). Приемайте много фибри, и артишок, и преди всичко избягвайте червеното месо и въглехидратите.
Новолуние – монодиетично хранене
По време на Новолунието прилагайте нова монодиета на всеки 3 дни. Помислете за коприва, листа от бреза и черна ряпа. Листните зеленчуци ще бъдат най-добрият ви приятел. Тук тялото работи върху самопречистването. Време е бъбреците, червата и кожата да се прочистят и обновят.
Може ли Лунна диета 2024 да ви помогне да отслабнете?
Луната влияе върху приливите и отливите, така че защо не и човешкото тяло, което се състои предимно от вода? Ето как да приемете лунния цикъл и да се върнете към здравословно тегло.
Следвайте лунните цикли
По време на цикъла на полумесец (от новолуние до пълнолуние) тялото е в „асимилация“ фаза и след това, от пълнолуние до новолуние, във фаза на елиминиране и т.н. След като тези ритми бъдат идентифицирани, може да започнете монодиета (прием само на една храна или една категория храни) по време на пълнолуние и новолуние. Това е моментът да олекотите ястията си, за разлика от нарастващата луна, когато можете да ядете каквото искате!
Избягвайте плодове за десерт
Сред съветите за хранене, адаптирани към лунните цикли, научаваме, че е по-добре да избягваме да ядем плодове за десерт, след хранене. Те ще се блокират от това, което е минало преди тях и няма да може да се усвоят по най-подходящия начин, което усложнява храносмилането, причинявайки подуване.
От друга страна, лимонов сок сутрин или добавен към ястията позволява по-лесно храносмилане. Също така се препоръчва сурово предястие (салата, гаспачо, репички) за стимулиране на производството на ензими.
Храненията през деня
Също така се препоръчва да планирате храненията си според часа на деня при спазване на лунна диета 2024.
Сутрин, сирена, мазни храни, липиди, плодове са част от закуска, която е толкова висококалорична колкото е възможно.
За обяд нишестени храни, след това сладки храни в края на следобеда за пика на инсулина.
В края на деня лека вечеря (компоти, сушени плодове) предотвратява усвояването на твърде много мазнини от тялото по време на сън. Всичко това формира ритъма, който е най-подходящ за храносмилането и благосъстоянието.
По този начин е възможно да приемате абсолютно същото количество храна, както обикновено, и да отслабнете, просто като ги разпределите по-добре през целия ден и в ритъма на лунните цикли.
Лунен календар за лунна диета 2024 през април
02.04.2024 – 06:15:50, трета четвърт;
08.04.2024 – 21:23:21, новолуние;
15.04.2024 – 22:14:29, първа четвърт;
24.04.2024 – 02:51:09, пълнолуние.