SOS сигнали на тялото, че му липсват витамини

Крампите, изтръпването на ръцете или краката и сухата кожа не винаги показват сериозно заболяване. Понякога това означава, че просто тялото изпитва недостиг на витамини. 

Кога тялото бие тревога?

Витамините играят огромна роля в живота ни. Тялото ни не е в състояние да ги произвежда, но не може да съществува без тях. Те са необходими за растежа, за метаболизма, за повечето физиологични процеси. Без тях мозъкът, сърцето и цялата кръвоносна система не могат да функционират. Получаваме витамини чрез храната. И когато има дефицит на някои от тях, тялото започва да „бие тревога“.  Какви SOS сигнали ни изпраща?

Крампи на краката

Често те показват, че липсват витамини B1 и B6 или желязо и магнезий. 

Изтръпване на пръстите на краката и ръцете

Може да се предположи, че липсва витамин B6. Той се натрупва слабо в тялото и при стрес бързо се „изгаря“. Ето защо, при продължително излагане на стрес се препоръчва да се приема постоянно.

Агресивност, неконтролируем гняв

Вероятно ви липсва достатъчно магнезий.

Кървящи венци, възрастови петна

Този модел може да показва дефицит на витамин C или B12.

Суха и груба кожа, очи, напукан и сух език

Вероятно става въпрос за дефицит на витамин А. Същите симптоми се наблюдават и при понижен имунитет, както и някои заболявания като хипотиреоидизъм и сухота в интимните зони.

До какво води недостигът на витамин D?

Лекари обясниха после недостигът на витамин D в организма. Децата развиват рахит, а възрастните – остеопороза. Има вероятност от депресия и риск от развитие на болестта на Алцхаймер. Затова лекарите препоръчват да се следи нивото на витамина в организма и да не се разчита само на слънчевата светлина. Дори хората, които живеят на морето и имат тен, имат ниски нива на витамин D. Кожата създава бариера и не позволява на ултравиолетовото лъчение да премине, твърдят експертите.

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg