С тази японска доматена диета ще стопите 10 кг за седмица
Доматената диета е един от най-нискокалоричните, ефективни и достъпни начини да влезете във форма. Но преди да се подложите на нея е важно да прочетете за характеристиките и противопоказанията й.
Доматната диета се появява в Япония и поради своята ефективност много бързо придобива популярност в света. Само за 3 дни можете да се отървете от 4 килограма и да свалите 10 кг за седмица.
Тайната на храненето се крие в доматения сок. Полезните в него вещества ускоряват процеса на изгаряне на мазнини, а също така съдържат ненаситени мастни киселини, които помагат да се отървете от излишните килограми.
Има няколко ключови правила за доматената диета, които ще я направят ефективна:
1. Само пресни домати
Диетата се основава на пресни домати, а не на пържени. При печене те ще загубят полезните си свойства и витамини. Ако не обичате да ядете зеленчуците сурови, можете да ги сварите на слаб огън.
2. Мийте зъбите си след всяко хранене
Доматите съдържат агресивни киселини, които влияят отрицателно на емайла.
Важно: преди да започнете да отслабвате с доматената диета, проверете противопоказанията.
Доматената диета не трябва да се прави от хора със следните характеристики: с бъбречно заболяване страдащи от рефлукс, с нарушения на храносмилателния тракт и хронични заболявания, не се препоръчва за деца и юноши, бременни и кърмещи майки.
Понякога доматената диета може да причини нежелани ефекти в организма - главоболие, образуване на камъни в бъбреците, сухота около устата повишена сърдечна честота диария, стомашни болки, гастрит.
Меню за 5 дни:
Ден 1
За закуска: филийка черен хляб и една средно голяма ябълка.
За обяд: доматена салата (1 домат, 1 чаена лъжичка зехтин, подправки по ваш избор).
За следобедна закуска: един средно голям портокал.
Вечеря: 2 варени домата, три средни моркова.
Ден 2
За закуска: Купа кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
За обяд: Доматена салата (2 домата, краставица, лук, маслини с една супена лъжица пресен лимонов сок и подправки на вкус).
За следобедна закуска: една средно голяма ябълка.
За вечеря: доматена супа (лук, 2 супени лъжици доматено пюре и 2 чаши вода, добавете черен пипер и сол към супата на вкус).
Ден 3
За закуска: 2 филийки черен хляб.
За обяд: омлет на пара с 2 яйца и 2 домата.
За следобедна закуска: чаша доматен сок.
За вечеря: 2 домата с подправки на вкус.
Ден 4
Закуска: един тост и един средно голям портокал.
За обяд: 2 и половина добре сварени домати и печен сладък пипер.
За следобедна закуска: 1 домат.
Вечеря: 2 домата и варено пиле.
Ден 5
За закуска: 1 круша и чаша пресен доматен сок
За обяд: 2 домата.
За следобедна закуска: 2 средни моркова.
Вечеря: 1 варен картоф, 1 морков и 1 домат. Добавете подправки за вкус. /jenata.blitz.bg