Как пиенето на черен чай всеки ден се отразява на здравето
Черният чай е гореща напитка с вековна традиция в културата на много народи. Той е прекрасен заместител на кафето. Въпреки че съдържа кофеин, количеството му е значително по-малко от кафето, което го прави прекрасна алтернатива за бодро събуждане рано сутрин.
Черният чай има и много други ползи за здравето освен ободряващите ефекти. Ето какво се случва в тялото, ако пиете черен чай всеки ден.
Черният чай може да понижи холестерола и кръвното налягане
Редовното пиене на черен чай има положителен ефект върху стойностите на кръвното налягане и нивата на лошия холестерол в кръвта. Това се отразява благотворно на сърдечносъдовата система, като я предпазва от хронични проблеми, свързани с тези показатели.
Черният чай е много богат на антиоксиданти, които според healthline.com имат положителен ефект върху нивата на холестерола. Те предотвратяват натрупването му по стените на кръвоносните съдове и стеснението им. Според изследване от 2003 година, публикувано в Journal of Nutrition и цитирано от healthdigest.com, пиенето на 4-5 чаши черен чай на ден може значително да понижи нивата на холестерол, а именно с до 11%.
Подобно на холестерола, кръвното налягане също може да спадне с няколко пункта благодарение на черния чай. Консумацията му на ежедневна база има благоприятно въздействие върху стойностите на кръвното налягане и може да спомогне за по-добрия му контрол при хипертония.
Може да намали риска от преждевременна смърт
Общото положително влияние на черния чай върху здравословното състояние се дължи на богатото наличие на флавоноиди и антиоксиданти, които имат невероятни свойства. Антиоксидантите в черния чай потискат възпаленията в клетките и тъканите, на които се дължат множество хронични заболявания, предизвикващи намаляване на продължителността и качеството на живот.
Черният чай има ползи и за психичното здраве
Черният чай оказва положително въздействие не само върху физическото здраве, но и върху психично-емоционалното състояние. Редовната консумация на черен чай подкрепя психичното здраве. Според изследване от 2021 година, публикувано в African Health Sciences, консумацията на средно между 1 и 4 чаши черен чай на ден може да облекчи и намали симптомите на депресия. Понижава се и рискът от отключване на депресия, ако се пие черен чай всеки ден.
Връзката на черния чай с настроението и психо-емоционалните механизми е подплатена с доказателства и от друго изследване от 2013 година, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, според което черният чай увеличава усещането за спокойствие благодарение на релаксиращите си свойства, които дължи на антиоксидантите в състава си.
Ако искате да сте едновременно бодри, свежи и по-здрави, пийте по няколко чаши черен чай на ден без притеснения относно кофеина.
Източник: Az-jenata.bg
Може да пробвате да пиете чай от джинджифил - за 3 месеца разширените вени ще изчезнат, сякаш никога ги е нямало.
Най-простото правило е да не злоупотребявате с кафето - след кафето сутрин, може да продължите през деня с чай, който има същото ободряващо действие, но не ставате нервен, както когато прекалявате с кафето.
Колкото до холестерола, може да опитате с чай от джинджифил, потърсете на Интернет как се приготвя и какво е въздействието му.
Винаги съм съжалявал хората, които са неспособни на каквато и да била дейност ако не си вземат навреме дозата. И това си го причнияваме съзнателно под въздействие на социален натиск - и с кафето/чая и с цигарите.
Слава богу - от много години съм "чист", но много добре помня преди 20+ години като се отказвах какъв зор беше. Главоболия, нервност, сърцебиене. След 2-3 седмици обаче всичко стана песен. Много по-добър сън, кръвно, всичко. Оттогава не съм и помислял за нещо, което може да съдържа кофеин.
Да те питам , и защо не умират????На всички избори се явяват
безпокойство и затруднен сън
ускорено дишане
главоболие
повишено уриниране
нередовен сърдечен ритъм
гадене и повръщане
нервност и безпокойство
звънене в ушите
треперене
високо кръвно налягане
анемия
Хм, не са малко