Разкрита е тайната на лошото настроение при жените и как да се справим с него

Пристъпите на раздразнителност са вродена черта на жените. Това е така, защото тялото на жената произвежда по-малко "хормон на щастието", отколкото на мъжа.

Учени разкриха причината за пристъпите на лошо настроение при жените. Оказа се, че постоянните промени в настроението на нежния пол се обясняват с особеностите на функционирането на мозъка.

Британският таблоид The ​​Daily Mail обобщава проведени по-рано изследвания и заключава, че пристъпите на раздразнителност са вродена черта на жените.

Мозъкът на жената е предразположен към повишена тревожност, депресия и бързи промени в настроението. Освен това, тези характеристики могат да бъдат изострени от високопротеиновата и нискокалорична диета, към която много дами прибягват, за да отслабнат.

Според статистиката, всяка четвърта жена в света страда от депресия, докато само всеки десети мъж е жертва на такова заболяване.

Изследователите обаче отчасти обясняват тези резултати с повишеното внимание на жените към тяхното здраве и желанието да се отърват от симптомите на депресия с помощта на лекар .

Въпреки това, наскоро учени от шведския институт Karolinx проведоха изследване на базата на томография на мозъка и стигнаха до тъжни заключения.

Оказва се, че жените имат повече рецептори за "хормона на щастието" серотонин от мъжете, а също и намалено ниво на някои протеини, които "прибират" изразходвания серотонин. Учените подчертават, че клетките придобиват максимален брой рецептори именно когато изпитват недостиг на химикали - в случая серотонин. Така жените имат твърде малко серотонин.

Други изследвания подкрепят тази хипотеза: учени от университета в Монреал установиха, че мъжкият мозък произвежда средно 52% повече серотонин от женския.

В същото време половият хормон естроген може да има по-силен ефект върху жените. Той „стимулира серотониновите рецептори в мозъка“, казва психиатърът Андрий Новак от медицинското училище в Ървайн към Калифорнийския университет.

„Може би това обяснява защо нивото на серотонин при жените рязко намалява след нивото на естроген, особено в навечерието на менструацията, след раждането и по време на менопаузата“, пишат авторите на статията.

Освен това жените преживяват повече стрес и психологически травми в живота си и с течение на времето мозъкът губи способността си да регулира настроението и сексуалното желание . Следователно, жените са по-податливи на депресия.

Дамите, склонни към раздразнителност, трябва да посетят лекар и да променят начина си на живот - смята се, че стресът, нездравословната диета, недостатъчните упражнения и дори липсата на слънчева светлина потискат производството на серотонин.

Освен това, трябва да ядете храни, богати на аминокиселината триптофан - суровина за производството на серотонин в организма. Такива храни са, например, пуешкото месо и изварата. „Но не злоупотребявайте с протеиновата храна и не намалявайте броя на калориите“, предупреждават експертите.

Според учени от Оксфордския университет, три седмици ограничаване на калориите намаляват нивата на триптофан, особено при жените.

Експертите предлагат и меню за добро настроение - пълнозърнести зърнени закуски, богати на витамин В и магнезий - вещества, които активно консумираме в състояние на стрес.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg