9 начина да изглеждате с 10 години по-млади

Да сте младолики не се дължи на магическа отвара, но това е добрата новина: Силата всъщност е във вас. С няколко прости промени в ежедневието си можете да се превърнете в човека, за когото всички казват, че изглежда страхотно за възрастта си. Ето и кои са те:

1. НЕ ТЪРКАЙТЕ ОЧИТЕ СИ

Помислете за мястото, където хората остаряват най-бързо – шията, челото, очите. Да, кожата под и около очите може да бъде най-нежна и крехка. Спомнете си това следващия път, когато се ядосате на някого и разтъркате очите си в края на дългия ден. Това може да доведе до разкъсване на малките кръвоносни съдове и до подпухване или дори до появата на така наречените „вранови крачета“, преди да сте ги получили.

2. ИНВЕСТИРАЙТЕ В СЕРУМ

Серумите са вашият мощен продукт с активни съставки. Те са от решаващо значение! Помислете за витамин С, А, Е и др. Те могат да бъдат скъпи, но дерматолози споделят, че си заслужават.

3. ПИЙТЕ ВОДА

Повишаването на съдържанието на вода в кожата ви може да я предпази от нежелани ефекти по кожата ви. Пиенето на осем чаши вода дневно се препоръчва от много дерматолози, а също така можете да проверите продуктите за локално приложение за следните хидратиращи съставки: урея, глицерин, керамиди и хиалуронова киселина. Ако стаята ви е изключително суха, помислете за използване на овлажнител, а също така избягвайте прекалено дългите горещи душове - по ирония на съдбата те могат да ви дехидратират.

4. ИЗПЛАКНЕТЕ БАЛСАМА СИ СЪС СТУДЕНА ВОДА

Точно както горещата вода може да ви изсуши, малко студена вода може да ви поддържа хидратирани и всъщност може да заключи балсама за коса, което води до по-лъскава и младежка коса. Като допълнителен бонус студените душове стимулират блуждаещия нерв, който регулира нивото на стрес.

5. НАНАСЯЙТЕ ТОВА НА ВСЕКИ 90 МИНУТИ

Използвайте слънцезащитен крем. Това е най-добрият начин да поддържате кожата си млада и здрава. Нанасяйте го на всеки 90 минути, когато сте навън. Всъщност едно проучване показва, че ако използвате широкоспектърен слънцезащитен продукт ежедневно, кожата ви ще се състарява с 24% по-малко от тази на човек, който го използва само от време на време.

6. ДОСТАТЪЧНО СЪН

Хормоните на стреса и липсата на сън наистина разрушават колагена и ускоряват стареенето. Да не говорим, че с напредването на възрастта липсата на сън може да доведе до проблеми с паметта, раздразнителност, депресия или дори до повече падания и инциденти. Късното нощно гледане на телевизия или пиене на алкохол може и да ви се струва приятно в момента, но ще ви състари и ще влоши здравето ви, затова всеки път обмисляйте рисковете.

7. УСМИХВАЙТЕ СЕ И СЕ СМЕЙТЕ ЧЕСТО

Само усмивката, добрите взаимоотношения и чистата радост помагат да изглеждате по-млади. За това си има биологична причина: Смехът повишава функцията на кръвоносните съдове и облекчава стреса - два ключови показателя, които могат да доведат до по-младежки вид.

8. АКО ЩЕ СИ ПРАВИТЕ БОТОКС, ЕТО КОГА ТОЙ Е НАЙ-ЕФЕКТИВЕН

Малко ботокс при първите признаци на бръчки е добре и всъщност е за предпочитане да го правите тогава, ако изобщо ще го правите. Невротоксина изглажда линиите и бръчките, и ако се използва правилно, би трябвало да ви накара да изглеждате естествени. Това е важно. Ако искате да изпреварите нещата, действайте, докато линиите не са станали плътни.

9. СПРЕТЕ ДА СЕ ПРИТЕСНЯВАТЕ ТОЛКОВА МНОГО ЗА СТАРЕЕНЕТО И ПРИЕМЕТЕ НАЧИНА, ПО КОЙТО ИЗГЛЕЖДАТЕ

Хранете се с храна, богата на постни протеини, фибри и здравословни мазнини. Хидратирайте се. Спортувайте често и открийте радост от живота си. Младежкото излъчване може да ви придружи, въпреки няколкото бръчки и всичко останало.