Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Диетолог: Хапвайте бадеми и семена от чиа за отслабване

Ключови думи: чиа и бадеми, зеленчуци, диетолог, съвети

За да отслабнете, трябва да избирате здравословни храни като бадеми и пудинг от семена от чиа, препоръчва диетологът Дивя Гопал. В „Health Shots” тя изброява девет богати на протеини храни, които няма да навредят на фигурата ви.

„За да утолят глада си, хората често избират леснодостъпни продукти. Те обикновено съдържат много захар и рафинирани въглехидрати, които пречат на процеса на отслабване”, обясни експертът и предложи алтернативни варианти. На първо място тя споменава киселото мляко, което е богато на калций и протеини и е чудесно средство за утоляване на глада.

Диетологът препоръчва да хапвате зеленчуци, тъй като те съдържат фибри, които подобряват храносмилането и удължават усещането за ситост. Тя също така съветва да опитате да ядете сандвич с фъстъчено масло между основните хранения. Варени яйца, богати на микроелементи бадеми, плодове, извара и бобови култури също са в списъка с препоръчителните хранения на Гопал.

Накрая експертът съветва да добавите към диетата пудинг от семена от чиа. "Семената от чиа съдържат огромен брой хранителни вещества: протеини, калций, антиоксиданти, фибри, фосфор и манган. Така че те могат да ви помогнат, ако се опитвате да отслабнете", обяснява Гопал.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Огнище на шарка по овце в България Определена е 3-километрова предпазна зона и 10-километрова наблюдавана зона в землището на село Капитан Андреево Ще бъде ли избран нов папа днес? Конклавът взима ключово решение във Ватикана
Остави наследство за 28 милиона евро Най-вероятно парите ще останат за малкия Беър Опасно време в страната Очакват се градушки в Северна България и планините
Спа с 53-години по-голям мъж и сподели, че... "Когато бяхме само аз и той, нещата бяха много по-нормални, отколкото хората предполагат", казва Холи Мадисън за връзката й с Хю Хефнър Осъществяват спешен ход Милов и Новиков свикват извънреден брифинг
Забърка се в скандал Напи се жестоко, може би заради изпадането 86-годишен милионер е обвинен в изнасилване на 4 жени Проблеми за Смоуки Робинсън
Бивш държавен секретар на САЩ в бургаска компания на "Стамфорд Бридж" Кирил Евтимов и Кери с интересен диалог Брат й реализира за крайното 7:6 между Интер и Барса, а тя е... Киара е звезда в Инстаграм
Кардиналите се заключиха, избират новия папа и по кой път да поеме църквата Конклавът за посочване на наследник на Франциск започна в късния следобед Каза големи думи след драмата в Шампионска лига Ямал вижда бъдещето си в Барса, сигурен е, че ще ликува с тима в ШЛ един ден