5 знака, че имате лошо кръвообращение, и какво да направите, за да го подобрите

Напредването на възрастта идва с някои болки, но не всичко, което изпитвате, е нормална част от този процес - това включва лошото кръвообращение, пише здравното издание Eat This, Not That.

Въпреки че това състояние се среща предимно при хора над 40 години, това не значи, че е част от процеса на стареене. Лошото кръвообращение може да възникне в резултат на здравословен проблем като диабет, сърдечни заболявания и артериални проблеми и ако не се лекува, проблемът няма да се разреши сам, а вместо това ще доведе до сериозни усложнения като кръвни съсиреци и язва и в екстремни случаи, ампутация.

Д-р Нахид Али твърди: „Когато кръвоносните артерии се стесняват или запушват, кръвта не може да циркулира правилно в тялото. Може да предизвика болка и увреждане на тъканите, подути крака, стъпала и ръце от увредени кръвоносни съдове. Лошото кръвообращение е възможно да причини иглички или изтръпване на краката, ръцете и пръстите при двата вида крайника. Подуване се развива по пръстите на краката и ръцете. Тъй като тези симптоми често не са тежки, лекарите може да ги пренебрегнат. Ако се влошат, това може да сигнализира за венозна недостатъчност на долните крайници.“

„Лечението на лошото кръвообращение трябва да бъде разгледано в зависимост от основната причина“, споделя д-р Крис Тът, физиотерапевт, главен изпълнителен директор и вицепрезидент на Clinical Operations-Confluent Health. „То се влияе както от начина на живот, така и от различни заболявания. Например атеросклерозата (стесняване/втвърдяване на артериите) и диабетът могат да причинят проблеми с кръвообращението и да присъстват с горните симптоми.“

Отказване от пушенето, загуба на тегло, упражнения и здравословно хранене може да подобри кръвообращението, намалявайи проблемите. Ранното му откриване, последвано от подходящо навременно лечение, може да помогне за подобряване на кръвообращението. Носенето на компресивни/компресионни чорапи, които се закупуват от аптеки и магазини, също може да намали подуването на краката ви. „Има много причини за лошо кръвообращение и ако не направите нещо за лошото кръвообращение, няма да се подобри. Добрата новина е, че може да си помогнете!“, казва още д-р Тът.

Вижте тук за кои признаци на лошо кръвообращение трябва да внимавате:

Усещане за изтръпване и „иглички“

Д-р Крис Тът, физиотерапевт, главен изпълнителен директор и вицепрезидент на Clinical Operations-Confluent Health казва пред Eat This, Not That: „Когато кръвообращението е намалено, често можете да усетите усещането за изтръпване, наподобяващо иглички, особено в крайниците. Това е защото кръвта не достига до зоната в количества, които са адекватни за тяхното подхранване. Това най-често се усеща в ръцете и краката.“

Студени ръце и крака

Д-р Тът обяснява: „Кръвта носи топлина и вещества до всички области на нашето тяло. Намалената циркулация кара ръцете и краката ви да се чувстват по-студени от останалата част от тялото, защото няма достатъчно топла кръв към областта.“

Подуване

Според експертното мнение на д-р Тът: „Най-често отокът се наблюдава в ръцете, глезените и краката. Когато тялото ви не разпространява течности във или извън дадена област, може да се получи подуване. Докато то се увеличава, се оказва натиск върху кръвоносните съдове, пренасочвайки течности от кръвоносните съдове в околните тъкани, което води до подуване.“

Ставни болки и мускулни крампи

„Лошото кръвообращение може да причини болка в стъпалата, краката и ръцете. То също е възможно да причини болка в прасците, което е по-лошо, когато седите или стоите прави за дълги периоди“, обяснява д-р Тът и допълва още: „Когато кръвообращението е редуцирано до мускулите, хранителните вещества не могат достигат до тъканите толкова добре, колкото трябва, и чувствате скованост и спазми.“

Промяна в цвета на кожата

„Ако количеството кръв е недостатъчно, може да видите блед или син цвят по тъканите си. Наблюдава се главно при ръцете, пръстите на краката, носа и устните.“