Кардиологът д-р Диян Господинов: Носенето на слънчеви очила предпазва и от сърдечна криза
Кардиологът д-р Диян Господинов даде за читателите на Флагман.бг поредица от полезни съвети, свързани с грижата за сърцето през летните месеци. (Вижте първа част: Знаете ли какво се случва със сърцето Ви през лятото?) Днес публикуваме втора част от мерките, които е добре да се спазват, за да се предотврати обостряне на състоянието при хора със сърдечносъдови проблеми.
Ограничете приема на алкохол
Алкохолът, дори в малки количества, увеличава риска от ритъмни нарушения. Газираните и студени напитки въздействат много неблагоприятно на сърдечния ритъм, като дразнят т.нар синусов възел, от където водят началото си електрическите импулси. Желателно е да се приемат топли или леко охладени течности и никога ледени. Алкохолът потиска отделянето на антидиуретичен хормон и това крие риск от дехидратация, коментира д-р Господинов.
Консумирайте зеленчуци и плодове с високо съдържание на калий
В жегата тялото ни активно губи калий. Този минерал е важен за нормалното функциониране на нашето сърце. Опитайте се редовно да ядете зеленчуци и плодове, богати на калий – ягоди, банани, диня, стафиди, боб. Храната трябва да бъде лека и вегетарианска, защото месото води до допълнително затопляне на тялото и затормозява метаболизма.
Важен е и начинът на хранене през лятото. Диетичните грешки, които се допускат, увеличават риска от сърдечно-съдови проблеми през топлите месеци. Вечерята през летния сезон трябва да е по-оскъдна, да е сравнително по-рано и да има поне 2 часа интервал между вечерята и времето за сън. Късната обилна вечеря последвана от ранно лягане винаги води до т.нар. статично натоварване на сърцето. Характеризира се със значителни ритъмни нарушения, пароксидни пристъпи от ускорена сърдечна дейност или от т.нар. екстрасистоли, при които се нарушава нормалният сърдечен ритъм.
Носете слънчеви очила
Много хора не знаят, че носенето на слънчеви учила с UV защита е важно не само за предпазване на ретината от ултравиолетово лъчение. Този за много хора моден аксесоар е и изключително полезен. Защото без него настъпва повишено напрежение на очните мускули, което може да провокира спазъм на мозъчните съдове и в крайна сметка да провокира развитие на сърдечна криза.
Носете дрехи от естествени материи и в светли цветове
Тук може би много хора ще повдигнат вежди с въпроса „Здравна или модна статия четем?“. Но е факт, че светлите дрехи от естествени памучни и ленени материи не повишават телесната температура. Това не може да се каже за впитите панталони и блузи в тъмни тонове, нито за изкуствените тъкани, които спарват и повишават нивата на потене, а съответно и на дехидратация на организма. Много прилепналите дрехи пък създават силен дискомфорт, защото от топлото време кръвоносните съдове се разширяват.
Опитайте се да си осигурите „оптимално“ време за сън
Освен с климатичните особености летният сезон е свързан и с традиционните годишни отпуски. Излишъкът или недостигът на сън променя ритъма на метаболизма. Недостатъчната почивка създава стрес на сърцето и съдовете, като увеличава риска от инфаркт, хипертонични кризи, аритмии. Прекаленият сън от друга страна благоприятства хиперлипидемиите, затлъстяването и диабета.
Не чакайте неразположението да отмине
Ако се усети прималяване, сърцебиене, причерняване, шум в ушите, тежест в сърдечната област трябва веднага се преустановете извършваната дейност. Застанете на прохладно място, като задръжте тялото в покой. Ако оплакванията не отшумят, незабавно потърсете лекарска помощ, апелира д-р Диян Господинов.
Час за преглед при д-р Господинов, като и при останалите кардиолозите в Медицински център „Д-р Стайков“ – д-р Марин Момов, д-р Ваня Господинова, д-р Венцислав Григоров, д-р Иван Стайков и д-р Росица Великова, можете да си запишете на тел.: 056 99 60 06 и 0892 99 60 06 или на място на бул. „Транспортна“ 33.
Центърът осигурява цялостни медицински грижи. „При нас ще откриете квалифицирани специалисти, модерно оборудване, комфортна среда и персонализирина медицинска грижа“, коментират от лечебното заведение. В МЦ „Д-р Стайков“ има модерно и съвременно оборудвани кабинети по 18 медицински специалности, които обхващат най-важните направления, сред които: педиатрия, кардиология, ревматология, неврология, ангиология, акушеро-гинекология, болести уши-нос-гърло, ортопедия, урология, очни болести, хирургия, пневмология и детска кардиология.