7 храни за красива кожа
За да имаме красива и млада кожа не е важно само какви кремове използваме, но и с каква храна се храним, пише каналът "Баба знае" във vbox7. Ето и какво да похапваме, за да поддържаме кожата си млада.
Диня
Динята притежава витамини А, С и Е, както и мощни антиоксиданти, като ликопен, което я прави най-добрата храна за млада кожа. Динята съдържа 92% вода и е идеална за поддържането на добрата хидратация, която ще направи кожата ви сияйна и жизнена.
Грозде
Гроздето съдържа ресвератрол, антиоксидант, който подобрява здравето на сърцето, но и предпазва колагена от свободните радикали. Така еластичността на кожата е защитена и тя може да остане сияеща и жизнена за по-дълго време.
Нар и малини
Наровете, както и малините са пълни с елегова киселина, като това съединение може да предотврати появата на бръчки. Според проучване тя се справя с разграждането на колагена, както и с някои възпаления предизвикани от UV лъчи. По този начин, елеговата киселина предпазва кожата и тя остава млада за по-дълго време.
Ягоди, малини, къпини и боровинки
Плодовете играят голяма роля за поддържането на кожата млада и жизнена. Те са пълни с витамин С, която е често срещана съставка в продуктите против стареене на кожата, и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, влияещи върху по-бързото стареене на кожата.
Подправки
Оказва се, че шкафът за подправки е следващото място, където да намерим продукти срещу стареене. Някои подправки, като риган, канела и карамфил, съдържат липоева киселина - съединение, което действа като мощен антиоксидант. Тя подпомага производството на антиоксиданти в тялото и премахва тежките метали, отговорни за оксидативния стрес. Куркумата предотвратява възпаленията и помага срещу депресия.
Тъмен шоколад
Какаовите зърна, основната съставка в тъмния шоколад, са пълни с антиоксиданти, които могат да намалят възпалението, предизвикано от ултравиолетовите лъчи, да увеличат кръвообращението и да помогнат на кожата ви да задържа влагата. Черният шоколад е богат на магнезий, който намалява стреса и подобрява продължителността и качеството на съня, което играе голямо значение при стареенето на кожата.
Орехи
Орехите имат най-голяма антиоксидантна сила от всички ядки и са отличен източник на омега-3 мазнини. Това ги прави идеални при борбата с възпалението на кожата. Орехите се грижат за добрата чревна флора, която е от голямо значение за здравето на кожата ни.