Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Вредно ли да се пие вода по време на хранене? Митът е развенчан

Ключови думи: вода по време на хранене, флагман

Въпросът дали да пием вода по време на ядене занимава хората отдавна и затова битуват различни схващания, много често противоположни - от пълно отричане до неотменна необходимост.

Казват, че при всеки спорен въпрос истината е винаги някъде по средата, но най-добре да се доверим на специалистите и Gotvach.bg.

Диетолозите твърдят, че ще направим голяма грешка, ако не пием вода по време на хранене. Тя се дължи на мита за опасността от пиене на вода, битуващ сред хората. Според това виждане има 3 основни вредни действия на водата по време на ядене.

Тя разрежда стомашния сок, което забавя храносмилането;

Влошава се преработването и усвояването на храната;

Стомахът се разширява.

В повечето случаи препоръката е да започнете да пиете вода едва 30 мин след като сте приключили със закуската, обяда или вечерята.

Диетолозите обаче смятат, че чаша вода по време на хранене няма с нещо да промени храносмилателния процес. В този смисъл добра съпоставка се получава със супата. Тя също е течна, много течности съдържат и някои зеленчуци като краставица или домат, които ядем като свежи салати или гарнитура за месни ястия.

Консумацията им не разваля по никакъв начин храносмилането. Когато се консумира твърда храна, например сандвичи със сирене и пълнозърнест хляб, трудни за преглъщане, ако поемем някаква течност, той се преглъща много по-лесно.

Пиенето на вода по време на хранене не е вредно. Може да има някакъв негативен ефект количеството течност и с какво се приема, но всъщност ползите от пиенето на вода при хранене са много повече от предполагаемите негативи и са добре известни.

Ето най-важните от тях:

Водата подпомага лубрикацията на храната при недобро сдъвкване следствие на бързо хранене;

Водата подпомага храносмилането, тъй като в него участват електролити, стомашна киселина, ензими и вода;

Тя елиминира подуването и констипацията;

Водата изчиства небцето между отделните храни и помага да се усети вкусът на всяка от тях по-отчетливо;

Приемът на вода по време на хранене дори подпомага отслабването, тъй като утолява чувството на глад и редуцира порциите;

Течността ускорява преминаването на храната през стомашно-чревния тракт. Храненето е зависим от водата процес и тя не бива да се елиминира, за да може храносмилането да протича гладко.

1
Коментара по темата
1.
Д-р кРадева
22.07.2021 17:35:54
Кой пие вода бе братко
  Добави Коментар
Почитаме светица, чието има означава "добра воля", личен празник имат хора с редки за България имена Евдокия, Евда, Дочка, Донка, Доко и Дочо могат да почерпят за имен ден По морето ще е предимно слънчево В сутрешните часове на места по Черноморието ще има временни увеличения на облачността
Ето защо кафето е полезно: Ново проучване разкрива изненадващи ползи за здравето Пиенето на до три чаши кафе на ден може да помогне за защитата на сърцето и да намали риска от инсулт Изпомпват вода от Струма за квартали с режим в Кюстендил Така ограничението на водоподаването на практика е отпаднало, казаха живеещи в най- засегнатия квартал „Герена“ в областния град
Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона Важно е да се избере оптимална температура за комфорт, като се съобразяват индивидуалните нужди и външните условия Сърна търси малкото си в опожарения Пирин (ВИДЕО) Данните на Държавните горски предприятия показват, че са изпепелени повече от 60 хиляди декара гори
Обявиха извънредно положение в 39 гръцки общини Причината е сушата Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно Процедурата има благоприятен ефект върху цялото тяло, релаксира организма и нормализира съня
Изловиха Силвия Кацарова зад волана да... Гласовитата звезда на родната популярна музика прикова вниманието с това, което направи Рязък обрат с времето до часове, гръмотевични бури удрят тези части на България Най-голяма е вероятността за по-сериозни явления в понеделник, предимно в крайните западни райони
Асен Блатечки я остави сама да гледа детето им Блатечки, който и на 54 години продължава да бъде магнетичен за камерата, очевидно не намира толкова време за сина си Този десерт ухае на лято - и се прави за минути! Ще бъдете готови само с 4 стъпки