Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Какво се променя, ако не консумирате яйца

Ключови думи: храна, яйца, диета, диабет

Яйцата са чудесно средство да стартирате деня си с питателна закуска. Те са превъзходно допълнение към закуската. Много хора ги предпочитат и на обяд, като лесен вариант за бързо приготвяне на нещо засищащо и вкусно. Яйцата обаче винаги са били обект на спорове относно полезността им. Това поставя въпросът трябва ли да ги консумирате често, в какви количества или е добре да ги откажете?

Какво се случва, ако спрете да консумирате яйца?

Проучвания, цитирани от healthline.com сочат, че яйцата действително имат въздействие върху холестерола. Затова са сочени като виновници за повишаването му, както и повишаването на риска от сърдечносъдови заболявания. Това обаче не е съвсем така.

Последните проучвания показват, че консумацията на 1 до 3 цели варени яйца на ден оказва влияние върху добрия холестерол, като повишава неговите стойности. Влияние върху лошия холестерол почти не се наблюдава. Дори да нарасне, то е с незначителни стойности.

Резултатите от изследванията показват, че умерената консумация на яйца не е причина за повишаване на общия холестерол и триглицеридите в организма. Затова, ако решите да се откажете от яйцата в диетата си, може да изгубите ценни вещества, от които организмът ви се нуждае.

Добрият холестерол е необходим за разтварянето на някои мастноразтворими витамини, за синтеза и преноса на хормони.

Ако спрете да консумирате яйца, тялото ви ще има един източник на ценни вещества по-малко. Сред тях са витамини D, Е, С, витамини от група В, протеини, мазнини, холин, аминокиселини, ценни минерали, като желязо, фосфор, селен, калций, пише az-jenata.bg

Съществува схващане, че яйцата пречат и на хора с диабет тип 2. Негативните мнения по този въпрос се свързват с рисковете от повишаване на холестерола и триглицеридите вследствие консумацията на яйца.

При хората с диабет тип 2 често се наблюдава повишаване на стойностите на липидния профил заради влошения метаболизъм при това заболяване. Всичко обаче се свежда до количеството консумирани яйца.

Според healthdigest.com, заплахата от консумацията на яйца не е толкова голяма, ако се консумират умерено. Ефектите им върху здравето в негативен смисъл са минимални, особено ако цялостната диета е балансирана и с ниско съдържание на наситени мазнини, което е сериозен фактор. Контролираната консумация на яйца не оказва отрицателно влияние върху сърдечносъдовата система.

Ето защо спирането на консумацията на яйца може да има негативни ефекти върху цялостния ви прием на полезни хранителни вещества.

2
Коментара по темата
2.
А ако спрем да четем флагман?
04.07.2021 22:52:00
Какво се променя, ако спрем да четем Флагман?
1.
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО Е
04.07.2021 21:41:00
ПО ЕДНО ЯЙЦЕ ДНЕВНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!БЕЗ ХОЛИСТЕЛОЛ НЯМА ТЕСТОСТЕРОН !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И ОСОБЕНО НЕДОСТИГА НА МИКРОЕЛЕМЕНТА ЦИНК В ХРАНИТЕ !!!!!!!!!
  Добави Коментар
Задържаха 18-годишен младеж за умишлен палеж, той разкри защо е запалил огъня Бил афектиран заради неуредени финансови взаимоотношения Мома от Смолян стана Мис Несебър Дизайнерка от Пловдив е Кралица на Свети Влас
Дъжд от пари идва с август за тези 3 зодии Вие сред тях ли сте  Как да миете чиниите по-бързо: Принципът на „двете купи“, който спестява време и вода Трябва да знаете за този кухненски трик
Румънецът, причинил катастрофата с 10 пострадали, излиза на свобода срещу 20 000 лева Мярката му беше променена, въпреки че той няма постоянен адрес Утре потапят историческия риболовен кораб „Чавдар” край Созопол, превръщат го в изкуствен риф Събитието започва около 9:30 ч., ще се предава на живо
Предателство или обида - Тачо стана треньор в "Черноморец 1919" Поема дублиращият тим, който играе в "А" областна група Лидерът на агитката на ЦСКА посочи кой може да извади клуба от кризата Според Кюстендилеца това е Стойчо Младенов
Доналд Тръмп изненада Турция с 15% мита Мярката е част от по-широка промяна в търговската политика, насочена към страни с постоянни търговски излишъци Безхаберен Ганьо в шпагат кара със 130 км/ч по магистралата Шофьор с акробатичен талант и нулев инстинкт за самосъхранение
Миризмата на тази запеканка ще подлуди съседите ви, пригответе още едно вкусно ястие с тиквички Ето я рецептата С дрон заловиха пироман в село Плоски От МВР са установили неговата самоличност, а властите са му съставили акт