5 навика, които вредят не по-малко от цигарите

Тютюнопушенето е един от най – смъртоносните навици, който причинява редица заболявания, често с фатален край. За жалост, има и други навици, които сякаш подценяваме, а те са не по-малко опасни от цигарите. Вижте кои в следващите редове.

Самота

Самотата, оказва се може да бъде изключително опасна за нашето здраве. Учени смятат, че тя повишава риска от широк набор от нарушения, като деменция, депресия, тревожност и сърдечносъдови заболявания.

Нездравословно хранене

Знаем, че храната, която консумираме всекидневно, до голяма степен е отговорна за това как изглеждаме и как се чувстваме. Редовната консумация на преработените храни, като колбаси, пакетирани лакомства, захар, захарни изделия, сол, мазни храни, газирани напитки, алкохол и ниската консумация на полезни храни, повишава риска от затлъстяване, диабет, сърдечни болести, рак и други, пише az-jenata.bg

Продължително седене

Продължителното седене увеличава риска от развитие на рак на дебелото черво, рак на ендометриума, рак на белия дроб, независимо от последваща физическа активност. Учени са стигнали до заключението, че ограничаването на времето, прекарано в седнало положение, може да играе важна роля за предотвратяване на раковите заболявания. Затова, ако работата ви изисква да седите, правете си по-чести паузи, които да се разтъпквате.

Събиране на тен

Харесваме се, когато кожата ни има хубав загар, затова често посещаваме солариум, а летните месеци се излагаме активно на пряка слънчева светлина. За съжаление този наш навик е също не по-малко вреден от тютюнопушенето. Западно проучване от 2014 г. показа, че броят на случаите на рак на кожата, причинени от събиране на тен в солариуми, е по-голям от броя на случаите на рак на белия дроб, причинени от тютюнопушене.

Нередовен сън

Редовното недоспиване също крие сериозни рискове за здравето. Може да заспите докато шофирате, да увеличи риска от затлъстяване, депресия, диабет, хипертония, ракови заболявания, инсулт и инфаркт.