Кой е най-добрият начин да предпазим кожата си от вредните лъчи на слънцето?
Излагането на слънце прекалено дълго време води до получаване на слънчеви увреждания като бръчки и старчески петна. Подходящата защита може да предпази от тези рискове, както и от рак на кожата. Дори може да помогне на кожата ви да се излекува, ако вече сте изгорели от слънцето.
Има няколко основни правила, които трябва да следвате, за да поддържате кожата си здрава и защитена от слънчевите лъчи:
1. Използвайте слънцезащитен крем. Той трябва да има SPF най-малко 30. Препоръчваме ви да пробвате слънцезащитните продукти на Ла Рош Позе – те са с широк спектър на действие, който предпазва от вредните UVA и UVB лъчи.
2. Ограничете времето си на слънце между 10 и 16 часа, когато UVB лъчите са най-силни.
3. Kанасяйте слънцезащитни продукти на всеки час, ако плувате или се изпотявате много.
4. Носете шапка с широка периферия, слънчеви очила, които блокират UVA и UVB лъчите и дрехи, които да покриват изложената на слънце кожа.
Всичко, което трябва да знаем за слънцезащитата
- Широк спектър: Това означава, че продуктът помага за филтрирането на два вида слънчева светлина: UVA лъчи, които причиняват увреждания като фини линии и бръчки и могат да доведат до рак на кожата, и UVB лъчи, които причиняват изгаряния и рак на кожата.
- Водоустойчивост: Водоустойчивите слънцезащитни продукти действат 40 до 80 минути след като се намокрите. Всеки продукт има свое собствено ниво на водоустойчивост, така че прочетете етикетите и следвайте инструкциите за това колко често да ги прилагате.
- SPF: Това е мярка за това колко добре продуктът филтрира UVB лъчите. Колкото по-високо е SPF, толкова повече защита предлага от слънчево изгаряне. Без значение какъв SPF използвате, трябва да прилагате многократно за препоръчване на всеки 2 часа.
- Кърпички, пудри и спрейове: Все още не ясно доколко са ефективни кърпичките с UV защита, така че традиционните лосиони и кремове са по-добър избор. Що се отнася до спрейовете, не ги пръскайте по лицето, за да не ги вдишате. По-добре напръскайте ръцете си, след което намажете лицето и тялото.
- Кой трябва да използва слънцезащитни продукти: Всички над 6-месечна възраст. Сянката и дрехите са най-добрите начини да се предпазят бебетата от слънцето.
- Годност на слънцезащитния продукт: Потърсете срок на годност върху опаковката. Ако не е обозначен такъв, маркирайте месеца и годината на покупката и го изхвърлете след 3 години. Това е приблизителната средна годност на продуктите за предпазване от слънцето.
Други начини за защита на кожата
- Стойте на сянка: Колкото по-голям е чадърът, под който стоите, толкова по-добре. Не разчитайте обаче само на сянката, за да ви защити напълно.
- Шапки: Шапките с широка периферия или козирка ще ви помогнат да защитите носа, бузите и шията.. Те също така помагат за защитата на скалпа.
- Дрехи: Дрехите ни често са най-добрата защита от слънце. Използвайте леки тъкани като лен и памук. По-тъмните дрехи блокират повече лъчи от по-светлите. Когато сте на плажа например, носете облекло с UPF (коефициент на защита от ултравиолетови лъчи), който посочва точно колко добре може да ви предпази. Една тънка бяла тениска, например, има UPF от около 5, докато специално облекло за предпазване от слънце може да има UPF от 50 или повече.