Газирано, пържено... 7-те храни, които образуват корем
Всеки от нас се различава по това как трупа излишни мазнини. Някои са с плоски кореми, но пълнеят в областта на бедрата и ханша, други се характеризират с повече излишни мазнини в горната част на тялото си, трети трупат равномерно.
Едни от най-трудните за елиминиране излишни мазнини, са тези в областта на корема. За тях казват, че са отражение на това, което хапваме. Газирани, диетични напитки, студени чайове, алкохол, пържени храни, бургери, са само част от храните и напитките, възпрепятстващи възможността да имате плоско коремче, без значение дали спортувате или не.
От кои други храни е добре да се откажете, за да имате красив корем, вижте в следващите редове.
Сладолед
Ако искате плоско коремче, откажете се от сладоледа. Храните, богати на захар, неизбежно се превръщат в коремна мазнина, която е най-вредната мазнина в тялото ви.
Заместители на захарта
Храни, които съдържат захарни заместители, са ефективни само за хора с диабет. В останалите случаи, допринасят за размера на корема ви.
Сушени плодове
Вкусни са и ги хапваме, когато ни се прияде нещо сладко, мислейки си, че правим добро на тялото си. Но ако тези плодове съдържат допълнително захари, овкусители, глутен, определено ще забавят редуцирането на мазнините в областта на коремчето. Опитайте със сушени плодове, (био), които са лишени от всякакви овкусители и подобрители.
Сол и захар
Ако искате да стопите коремните мазнини, диетата ви трябва да е с ниско съдържание на захар и сол или изобщо да не ги добавяте. Ако страдате от високо кръвно, солта и захарта задължително трябва да присъстват минимално в менюто ви. Те задържат излишни течности и забавят редуцирането на телесното тегло.
Картофи
Картофите са питателни и вкусни, но те също съдържат повече калории, около 93 за 100 грама (термично обработени, без добавки към тях). Освен това изобилстват от въглехидрати, ето защо трябва да ги хапвате по-рядко, в малки количества. Ако диетата ви включва този продукт, заменете го със сладки картофи. Те съдържат около 60-65 калории за 100 грама
Забравете за майонезата
Ако сте фен на майонезата, майонезените сосове, вероятно не сте се замисляли, че тази добавка съдържа най-малко 80% мазнини. Дори да я прибавите към зеленчукова салата, забавяте топенето на коремните мазнини
Храни, приготвени с бяло брашно
Проучванията показват, че консумацията на обработени бели брашна е сред водещите причини за затлъстяването. Преработеното бяло брашно обикновено съдържа малко или никакви хранителни вещества, без фибри. Една чаша от него съдържа около 455 калории. Като алтернатива, консумирайте 100% пълнозърнесто брашно.
Добави Коментар