Жестокият режим на Марк Уолбърг за перфектна форма на 47 г.
47-годишният Уолбърг, известен с това, че поддържа невероятна форма, обясни подробно ежедневния си график, докато отговаряше на въпроси на фенове в Инстаграм, пише vesti.bg
Типичният ден на актьора започва в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.
После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна тренировка. След това актьорът хапва пак – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.
Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възстановяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.
Възстановяването в крио-камера представлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този метод се използва от спортисти за спиране на болките в мускулите и ставите.
В 10.30 часа Уолбърг закусва отново, след което отделя 2 часа за семейството си и работни срещи.
После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му отново е заето със семейството му и работа.
В този час актьорът хапва пиле на грил и започва следващата, този път едночасова тренировка. Следва душ, вечеря със семейството, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.
2
Коментара по темата
2.
Ала бала
16.09.2018 16:58:45
Във фризера ми е -25 градуса и всичко замръзва. При -100 градуса ще му замръзне кръвта и ще е тотал щета. Да не говорим, че при дишане ще вдиша ледени кристалчета и белия му дроб ще прокърви.
Иначе Марл е пичага и надали има такъв рептилски режим, при който почти не спи
Иначе Марл е пичага и надали има такъв рептилски режим, при който почти не спи
1.
аз
16.09.2018 12:14:58
И защо ги пишете тези алабализми ?