Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Няколко съвета как да започнем да спортуваме през есента

Ключови думи:
Есента е идеалният сезон да се завърнете към спорта. Времето все още е хубаво и предразполага за спортни дейности на открито. Как обаче след отпускарското лято да се завърнем във форма?

Ето няколко идеи от онлайн изданието Healthy Magazine и не бързайте да се затваряте окончателно в залата!

Първата стъпка е ПОЧИВКА. Да, правилно сте прочели. Може да изглежда странно, че списъкът започва с почивка, но ако не може да почивате, няма да може да постигнете напредък. Само чрез почивка тялото ви ще може да се адаптира към стреса от упражненията, ще зарежда енергийните ви запаси. Важно е да слушате тялото си и освен натоварвания да му давате и необходимото време за почивка.

Направете си план за тренировки. Той ще ви даде краткосрочни и дългосрочни цели, които да си поставите. След като си създадете план се придържайте към него.

Превърнете тренировките в рутина. Да станат начин на живот, точно така както отивате на работа и се храните.

Не се колебайте! Вярвайте в себе си. Ще има моменти, в които ще се съмнявате че ще успеете да извършите плана си, но това не трябва да ви демотивира.

Правилна храна. С какво се храните е изключително важно. Трябва да осигурите на организма си необходимите хранителни вещества.
0
Коментара по темата
  Добави Коментар
"Нефтохимик" завърши контролите с равенство в Нова Загора Отборът на Димчо Ненов започва новия сезон в Югоизточната Трета лига следващата събота, 8 август, с домакинство на Ботев II (Пд) на стадион „Лазур“. Пловдивски бард спечели голямата награда на „Солени ветрове“ с „Кой открадна сърцата на живите“ Преди конкурса водещите споделиха, че стискат палци на поетите с китара Самуел Мануелян и от „Прегърнат облак“ да се представят добре на „Бургас и морето“ и те спечелиха първите две места
Почина актрисата Наталия Дончева на 56 години Дъщерята на Пламен Дончев изгради богата кариера във Франция и остана свързана с българското кино Иван Шишков идва в Бургаско за проверка на дългоочакван ремонт Регионалният министър ще инспектира пътя към Дюлинския проход, а след това ще събере кметовете от Бургаска област
Европол: Мрежата Фокстрот вербува тийнейджъри за убийства в Европа Престъпната структура превръща социалните мрежи в пазар за насилие и получава поръчки за нападения срещу израелски цели Два пожарни хеликоптера се сблъскаха край Атина, единият екипаж подаде сигнал Спасителите издирват хората от втората машина, докато огромният пожар продължава да заплашва Западна Атика
Коалицията на желаещите се разпада, планът за войски в Украйна увисна Над 30 държави участват в разговорите, но малцина са готови да изпратят свои военни Атанас Русев свърза случая Петрохан с ПП и ДБ Природозащитникът говори за схема със средства по ПВУ, но прокуратурата не е обявила подобна политическа връзка
Георги Илиев от Бургас спечели бронз на световната олимпиада по лингвистика Дванадесетокласникът стигна до националния отбор само година след първото си състезание Тялото на Нирмал Пурджа е открито на 5700 метра под Броуд Пик Спасителите намериха до него още трима загинали, а операцията по издирването на останалите алпинисти продължава
Мадрид прати 3000 жандармеристи в Сеута след мигрантския щурм Силите за сигурност пазят границата, пристанището и улиците на испанския анклав Историческа промяна на ГКПП Малко Търново от утре сутринта Товарни бусове минават през Малко Търново - бизнесът вижда шанс, кметът иска спешно разширение