Черната Златка разкри 30 дневната си диета
Златка Димитрова е истински шампион, що се отнася до влизане в перфектна форма след раждането. Освен, че от години тренира изключително много, плеймейтката спазва и стриктен режим на хранене. В момента Злати отново е на диета, макар да изглежда повече от прекрасно. Тя с охота сподели с почитателите си какво точно прави. “Както повечето от вас знаят хранителния режим е индивидуален според това, какво цели човек: да сваля килограми, да чисти мазнини, да качва мускулна маса. Моят режим е по-скоро да чисти мазнини. Важно е да се спазва стриктно, за да има ефект. Този режим го правя в момента 30 дни,” признава Димитрова. Тя споделя, че през ден прави аеробни упражнения с ластици, и кардио, не повече от 40 мин.
Ето и диетата й: Закуска (до 8-8:30 ч.): – мюсли и всички видове семена с кисело мляко или вода и плодове; или – яйца, бадеми, краставици/домат, авокадо, парче месо.
Закуска (около 11 ч.): – банан, малко бадеми или протеинов шейк…
Обяд: въглехидрат, може и без месо; или – риба + салата, месо + салата, сладък картоф.
Следобедна закуска: – банан, малко бадеми или протеинов шейк
Вечеря: – салата + месо или морски дарове или – салата + риба. Да не се сменят храните, за да свикне организма с тях и така ще ги усвоява по-лесно и няма да се трупа! Пие се по 2-3 л вода на ден, без алкохол, газирано, сладко, тестено и мазно.
4
Коментара по темата
4.
*********
30.08.2018 01:46:12
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше вулгарни, нецензурни или обидни квалификации, обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа или призиви към насилие по адрес на конкретни лица.
3.
Църната Златка
29.08.2018 19:51:24
Нали не приличам на кон и траверс?
2.
СТАМАТ ЙОРДЕКА
29.08.2018 18:09:05
ОТ ТАЯ ДИЕТА ЩЕ СЕРЕ ЯКО,СИГУРНО ПРАЙ ПО 2КГ КАФЯВИ ТОРТИ
1.
СТАМАТ ЙОРДЕКА
29.08.2018 18:05:55
И ВЕЧЕР ПАК БАНАН ЗА ЦЪРНАТА ЗЛАДКА