Как да се храним през лятото
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.
Добави Коментар