Внимание! Определиха топ 6 на храните, с които никога не трябва да закусваме
Круши и ябълки
Първо, тези плодове няма да задоволят напълно вашия глад, и второ, всички хранителни вещества и витамини, които се съдържат в тях, ще бъдат изхабени. Тъй като в ябълките и крушите има много влакна, те няма да ни позволят да смиламе полезните захари, заради които ги ядем. Добрър помощник, за да се избегне проблема с плодовете на празен стомах са сиренето, киселото мляко или изварата, с които можете да ги съчетаете.
Чипове и "бисквитки"
Когато силният глад започва да отслабва волята, първото нещо, което искаме да купим са чипсове или бисквити. Струва ни се, че със сигурност ще задоволят глада ни. Но това е напълно погрешно. Тези храни се състоят от бързи въглехидрати, които незабавно се абсорбират в празния стомах и чувството за глад се връща. Организмът не се интересува, че вече е получил практически дневната доза от калории, иска да се храни отново. Вместо това е по-добре да се яде пълноценно храна, в която ще има равновесие на протеини, мазнини и въглехидрати.
Портокали
За да се гарантира възпалението на стените на стомаха, можете да ядете портокал по време на остър глад. Ментата и кафета имат същия ефект. Фактът е, че те задействат окислителни процеси в стомаха и киселината буквално изтича по стените на стомаха. Особено опасно е такова хранене при хора с гастрит. Вместо това е по-добре да ядете няколко зеленчука с хумус или месо.
Суши
Най-вредната храна за гладния стомах в това ястие е комбинацията от ориз със соев сос. В ориза няма достатъчно влакна, които да спомогнат да се смила правилно, а соевият сос поради повишеното съдържание на натрий ще предизвика силна жажда. И както знаете, нашият мозък почти винаги обърква жаждата с глада, така че ще поръчаме нови ястия след суши, които не могат да се наситят.
Коктейли
Пиенето на празен стомах е много лоша идея, а да започнете с коктейли - двойно по-лоша. Въпреки факта, че те имат огромно количество калории, ще накарат мозъка ви постоянно да иска да яде. Алкохолът спира производството на лептин в тялото. Този хормон е отговорен за това нашите мозъци да осъзнаят глада, когато гладуваме. Ето защо, пиейки коктейл, получаваме шокова доза калории и едно непоносимо усещане за глад по едно и също време.
Банани
Странният съвет на специалистите по хранене, че бананите могат да се консумират като закуска поради полезността и високото съдържание на калории, не са оправдани. Всъщност този плод е пълен с магнезий и калций. И ядеш ли го на гладно, нарушаваш баланса на тези вещества в тялото. И това може да доведе до хронични сърдечно-съдови заболявания.
3
Коментара по темата
3.
Георги
04.12.2017 09:58:20
Добре, значи ТОЧНО с тези храни започвам да закусвам всяка сутрин. Щом „учените“ кажат, че нещо е вредно, а друго – полезно, значи е точно обратното – като с маслото и маргарина.
Е, без суши, разбира се. Подобни помии не ям, а и не съм толкова богат, че да мога да си го позволя. Все пак живея в Бургас, а както знаем тук заплатите рият дъното, но пък разходите (градски транспорт, ВиК, зелена зона, данъци и такси) непрекъснато се покачват, така че сушито, стридите и черния хайвер – в по-добри времена.
Е, без суши, разбира се. Подобни помии не ям, а и не съм толкова богат, че да мога да си го позволя. Все пак живея в Бургас, а както знаем тук заплатите рият дъното, но пък разходите (градски транспорт, ВиК, зелена зона, данъци и такси) непрекъснато се покачват, така че сушито, стридите и черния хайвер – в по-добри времена.
2.
Oruk
04.12.2017 09:30:01
""" Ч И П О В Е ''' май трябва да е чипсове. А наистина да се закусва с чипове не е добре
1.
.
04.12.2017 08:39:50
V