Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Не само кафето е за разсънване! Пробвайте тези 8 начина да сте бодри цял ден

Ключови думи:
Най-добрият начин да сте свежи и отпочинали на сутринта, е да се наспите добре през нощта. Но как ще се чувствата, ако не сте успели да го направите?

Ако сте се увлекли в гледането на някой филм или сте решили да си направите маратон с любимия сериал, или сте се забавлявали до късно с приятели или просто страдате от безсъние, то със сигурност на следващия ден ще се чувствате изморени и непрестанно ще клюмате на бюрото в офиса.

Когато работният ден предстои, а вие едвам държите очите си отворени, ви е необходимо добро средство за разсънване. Вижте няколко метода, с които да прогоните съня:

Сутрешна тренировка

Не е необходимо да се отдадете на дълга, отдадена и изтощителна тренировка. Достатъчни са няколко съвсем елементарни упражнения, които ще добавят щипка бодрост към сутрешното ни състояние.

Вземете душ

Влезте под душа и редувайте топла със студена вода. Ако сте смелчаци, изберете само студена вода. Този метод е колкото стар, толкова и ефективен.

Подишайте чист въздух

Отворете широко прозореца и подишайте чист въздух още преди да започнете да се приготвяте за работа. Този метод работи изключително успешно през зимните месеци, когато температурите са минусови.

Откраднете си 15-20 минути за дрямка

Уви, този лукс не е достъпен за всички, но ако все пак успеете да намерите малко време и удобно място в обедната си почивка, използвайте го за дрямка. 20 минути сън няма да бъдат напълно достатъчни, за да се ободрите, но ще „рестартират“ мозъка в средата на деня.

Смейте се

Искреният смях помага да се отпуснете за кратко и да забравите колко ви се спи. Няколко вица или смешни клипчета ще ви помогнат да оцелеете будни на работа, ако много ви се спи.

Закусете с нещо солено

Необходимо е да ограничите приема на сладкиши, защото повишаването на нивото на инсулина в кръвта, може да увеличи усещането за умора и сънливост. Ако все пак изпитвате непоносима нужда от сладко, плодовете са по-полезната алтернатива.

Или хапнете сладолед

Яжте сладолед за закуска. Да, този метод противоречи на предходната препоръка, но тук не захарта е важна, а температурата. Буквално три супени лъжици сладолед помагат за разсънването сутрин.

Сменете чорапите

Вероятно това е най-странният съвет. Но ако смените чорапите в средата на деня с нови и шарени, ще се почувствате по-весели, съветват психолози.
1
Коментара по темата
1.
м
20.11.2017 09:56:50
:d sladoled i soleno nai-golemite bokluci unikalna statiq
  Добави Коментар
Зевзек попадна насаме с актриса от филми за възрастни и много голи мъже, шашна ги с реакцията си Шегаджията им се подиграл сериозно, юноша пък опитал да се възползва от Бони на промоция Модел със смущаващо признание: Отказах да правя секс с баскетболна звезда и охраната му се отнесе лошо с мен Тя твърди, че е изоставена на остров
Победителката в "Ергенът" Адриана се пробва в музиката (ВИДЕО) Велчева има талант в пеенето Продават на търг светлинния меч на Дарт Вейдър, цената се очаква да е огромна Ценният артикул предизвиква голям интерес, наддаването ще е голямо
Златно правило - колко време трябва да ни отнема ходенето по малка нужда 21 секунди е прието за най-нормално Как да се отървем от паяците у дома Пускайте прахосмукачка редовно, особено в ъглите и зад мебелите
Майка уби сина си, насече тялото му с брадва и го е укри в бидон Трагедия в Италия За какво служи малкото копче на предпазния колан Основната функция на това интересно дизайнерско решение е доста полезна
Тигър уби работник в зоопарк в чужбина Починалият бе ръководител Разкриха последното желание на трагично загиналата Лаура Далмайер Тя не е искала тялото й да бъде местено при фатален инцидент в планината
Не е за вярване каква заплата получава Осимен в Турция Галатасарай позлати централния нападател В зоопарк разстреляха 12 здрави маймуни и дадоха труповете за храна на хищници Драма в Германия