Проф. Донка Байкова: Свалете излишните килограми след празниците с плодове и зеленчуци
За да свалим излишните килограми след празниците, е достатъчно една седмица да разтоварим организма си с плодове и зеленчуци, каза Донка Байкова.
04 Януари 2016, Понеделник, 14:37 ч.
Диетологът съветва сутрин да ядем овесени ядки с кисело мляко, на обед зеленчукова супа, а вечер - риба или пиле с много зеленчуци
След голямото плюскане по време на коледните и новогодишните празници, българинът качва между 1 и 3 килограма към теглото си. За да ги свали, е достатъчно една седмица да включи в менюто си повече плодове и зеленчуци. Яжте и повече извара, защото тя има детоксикиращ ефект, съветва диетологът проф. Донка Байкова. В „Тази сутрин“ по бТВ тя изтъкна, че хората все по-малко преяждат и токсикологичните отделения на спешните болници не са чак толкова пълни с алкохолни отравяния, колкото са били предишни години.
Проф. Байкова препоръчва консумация на плодове и зеленчуци и най-вече зеленчуци от зелевата група – карфиол, броколи и зеле. Не е желателно да ядете киселото зеле, защото е много солено и ще ви издуе допълнително, обяснява тя. „Трябва да се приемат още овесени ядки, кисело-млечни продукти. Да се пият и много течности“, добавя диетологът.
„Сутринта хапнете зърнен микс, овесени ядки с кисело мляко и една ябълка. В 10 и в 16 часа яжте цитрусови плодове или фрешове. На обед си направете една зеленчукова супа, а за вечеря, ако сте огладнели много, може да изядете една печена риба или пък пиле, гарнирано с много зеленчуци. Така ще отслабнете с поне 3 килограма“, уверява Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Батерия на винтоверт гръмна, едва не изпепели къща в село Драчево
Порталът на НАП с електронни услуги е отличен с нова награда
Бургаската полиция се сдоби с такъв джип, конфискува го от дрогиран шофьор
Ако ПИН кодът ви е такъв - имате проблем, сметете го незабавно!
Ясно е кой е поръчителят на убийството на Алексей Петров
Нова магнитна буря удря Земята днес, внимавайте
20/05/2024, Понеделник 11:20
0
На бас, че не знаете за какво служи чекмеджето под фурната
20/05/2024, Понеделник 11:00
2
Хандбалният "Фрегата" е на победа от бронза в първенството
20/05/2024, Понеделник 10:46
0
44 университета затворени заради липсата на дългосрочна целеположена политика?
20/05/2024, Понеделник 10:34
1
Порталът на НАП с електронни услуги е отличен с нова награда
20/05/2024, Понеделник 10:31
0
Голяма трагедия с 5-годишно дете
20/05/2024, Понеделник 10:31
0
Иран потвърди смъртта на президента Раиси
20/05/2024, Понеделник 10:29
0
Ясно е кой е поръчителят на убийството на Алексей Петров
20/05/2024, Понеделник 10:23
3
Те се завръщат в бТВ
20/05/2024, Понеделник 10:15
0
Заслужаваха ли да спечелят Един за друг
20/05/2024, Понеделник 10:13
1
Бургаската полиция се сдоби с такъв джип, конфискува го от дрогиран шофьор
20/05/2024, Понеделник 10:06
1
Батерия на винтоверт гръмна, едва не изпепели къща в село Драчево
20/05/2024, Понеделник 10:01
1