Проф. Байкова: Разхлаждайте се в жегите с айрян, яжте риба, таратор и плодове!
В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
21 Юли 2015, Вторник, 10:41 ч.
Диетологът съветва хората, които пият медикаменти за регулиране на кръвното налягане, да се посъветват с личния си лекар за намаление на дозата
Високите температури на въздуха крият много рискове за възрастните хора и за малките деца. Ако човек не вземе мерки, може сериозно да се влоши здравето му. В никакъв случай не яжте мазни храни и не посягайте към висококалоричните спиртни напитки, съветва диетологът проф. Донка Байкова.
„С потта губим витамини, соли, които трябва да набавим, за да се предпазим от топлинен удар заради дехидратацията. Алкохолните напитки може да пиете само вечер. Не е желателно през деня да залъгвате жаждата с бира. Неподходящи са и напитките, съдържащи кофеин. Най-хубави в жегата са различните видове минерални води, плодовите и зеленчукови сокове. Пийте айрян с щипка сол, за да не губите течности! Доматеният сок също е подходящ. Преди излизане на високи температури, изпийте поне 1 литър течности. Започнете с вода, а после може и сокове“, каза проф. Байкова пред камерата на БНТ.
Тя препоръчва през тези горещи дни да сме на лек хранителен режим, богат на вода.
„Не яжте сирена, баници, колбаси, тлъсти меса! Може в менюто ви да има риба, таратор, плодове, зеленчуци“, добавя диетологът.
„Хората от рисковия контингент, т.е. над 65 години и децата до 4 години, трябва да са по-внимателни. Хронично болните също са застрашени, както и тези, които пият антидепресанти или са с бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Желателно е да се консултират със своя лекар за намаляване на лекарствата. Всичко, което ни зачервява и изпотява, не е подходящо да се пие или яде в жегата“, каза още Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Как да развием успешен онлайн магазин с помощта на BigArena?
Голям интерес към кампанията "Кръводаряването - символ на доброто"
4-дневна работна седмица е успешна за всички, сочи проучване
Ужасяващо! Откриха тялото на млад мъж на пътя
Бъркана баница с шунка и кашкавал - толкова ефектна и толкова е вкусна!
Ерген №1 Виктор попари Алек
20/05/2024, Понеделник 15:20
0
Голям интерес към кампанията "Кръводаряването - символ на доброто"
20/05/2024, Понеделник 15:00
0
4-дневна работна седмица е успешна за всички, сочи проучване
20/05/2024, Понеделник 14:40
0
Разгадахме тайната! Ето как да не се мачкат дрехите в сушилнята
20/05/2024, Понеделник 14:20
0
Напусна ни емблематична актриса
20/05/2024, Понеделник 14:17
0
Влюбих се по време на „Dancing stars”, призна тази звезда
20/05/2024, Понеделник 14:06
0
Тяло на млад мъж е намерено на пътя между Стара Загора и Нова Загора
20/05/2024, Понеделник 14:03
0
Бъркана баница с шунка и кашкавал - толкова ефектна и толкова е вкусна!
20/05/2024, Понеделник 14:00
0
Съдът обяви за недействителен избора на Ешрефов за кмет на Омуртаг
20/05/2024, Понеделник 13:39
0
Задължително сложете сода в прането с хавлии
20/05/2024, Понеделник 13:20
1
Ужасяващо! Откриха тялото на млад мъж на пътя
20/05/2024, Понеделник 13:00
0
Защо държавните служители у нас получават по-високи пенсии
20/05/2024, Понеделник 12:40
4