Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да заспим за 1 минута

Ключови думи:
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
  Добави Коментар
Огромен малшанс за Малена Замфирова на Олимпиадата Отпадна в осминафиналите след изоставане от 2 стотни Отмениха бедственото положение в община Ардино Достъпът до откъснатите села е възстановен
Намериха кемпера на Ивайло Калушев, открити са три безжизнени тела Уведомени са и служителите на МВР в София, като се очаква пристигането на екип от опитни столични криминалисти. До тяхното идване кемперът няма да бъде отворен Сачева поздрави Крум Зарков "Той е човек, който има правна експертиза, има институционален опит", анализира тя
Ледената кралица Линдзи Вон с ужасяващо падане на Олимпиадата (ВИДЕО) Вон бе отведена с хеликоптер БФС с реакция след тежката позиция на Кирил Домусчиев Не искат конфликт
Пожар избухна в Националната онкологична болница Евакуирани бяха пациенти, няма пострадали Тервел Замфиров с добра позиция да атакува медал на Олимпиадата Завърши пети в квалификацията при мъжете в сноуборда 
Кирил Петков за Крум Зарков: Имам много добри впечатления от него, поздравявам го Възможно е сближаване между ПП-ДБ и БСП Здравословна зимна супа: Рецепта, която ще стопли и тялото, и имунитета Комбинация от сезонни зеленчуци, подправки и лекота, която подпомага организма в студените дни
Малена Замфирова се класира за 1/8-финалите на Олимпиадата, чака я тежка съперничка Българката преодоля квалификациите, записвайки 10-о време Най-лесният трик за чист хладилник Силиконови подложки, кухненска хартия или протектори решават проблема с разливите и миризмите за секунди