Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да заспим за 1 минута

Ключови думи:
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
  Добави Коментар
Самолетът на началника на генщаба на либийската армия се разби край Анкара Частният „Фалкон“ е изгубил контакт малко след излитане, турските власти пренасочиха въздушния трафик Как да избегнем семейни конфликти по време на празниците - съвети за хармония Няма място за караници по празниците, нека освободим място за повече любов и заедност
Доброволци от Айтос зарадваха 100 пенсионери в нужда преди Коледа През целия месец декември се събираха средства чрез благотворителни инициативи, за да се подготвят хранителните пакети. Пациентите плащат двойно за жизненоважни медикаменти Поскъпването удря най-силно хронично болните, които все по-често избират кое лекарство могат да си позволят
Истината за отрязаното ухо на Ван Гог И била ли е проститутка дамата, на която го подарява Катя Илиева напуска телевизията на Слави Трифонов Новината за раздялата беше обявена в социалните мрежи и предизвика публична подкрепа от колеги журналисти
В сезона на Козирога кой ще се радва на личен растеж Ето какво да очаква всяка зодия Ето защо обмяната на левове в евро става по-достъпна 9 нови пощенски станции ще осигурят безплатна обмяна на левове в евро за гражданите извън големите градове
Спазвайте тези традиции, за да осигурите щастие и късмет през новата година Момите, на които им предстои да се омъжват през годината, не трябва да месат хляба Купувачите на имоти в София искат простор, а във Варна залагат на кварталите След години на компромиси с площта, българите отново избират пространство, зеленина и дългосрочен комфорт
Германия се опитва да изправи икономиката си, като същевременно укрепва отбраната Но какво ще означават тези усилия за вътрешната и външната ѝ политика? Близо 100 000 автомобила напуснаха София, а АМ „Тракия“ е най-натоварена Полицията очаква пик във вторник и сряда