Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да заспим за 1 минута

Ключови думи:
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
  Добави Коментар
Гръцка баклава с три вида ядки: Тайната е в сиропа и един хитър трик Хрупкави кори, орехи, бадеми и шамфъстък се превръщат в изящни рулца с аромат на канела, лимон и розова вода. Емилия разтърси с признание за тежка катастрофа! Камелия и Цветин се оказали нейните ангели на пътя Една секунда сън едва не преобърнала живота на изпълнителката, която и до днес помни подкрепата в най-трудния момент
Тайната на перфектното турско кафе! Една малка хитрост прави каймака плътен, а аромата неустоим Правилното смилане, слабият огън и един лесен трик с пяната са ключът към наситения вкус без излишна горчивина Съдбовен обрат за 4 зодии до края на октомври! Любов, пари и кариера поемат в неочаквана посока Скорпион, Везни, Лъв и Рак са изправени пред важни решения, които според астрологичната прогноза могат да поставят началото на нов житейски етап.
Ябълков сладкиш без бяло брашно и захар! Става невероятно сочен, а ароматът му изпълва цялата къща Овесени ядки, извара, мед и канела се превръщат в нежен домашен десерт, подходящ за есенните дни. Монблан порасна с близо 2 метра! Ново измерване изненада учените с височината на алпийския гигант Най-високият връх в Алпите вече е 4807,47 метра, но специалистите предупреждават, че колебанията не доказват сами по себе си климатични промени
Военни колони и бойна техника излизат по пътищата на България! Ето кога и защо На 15 и 16 октомври военнослужещи от Сухопътните войски ще се придвижват по републиканската пътна мрежа за планирана полева подготовка. Смъртоносен потоп в Гърция! Водата завлече автомобили в морето, мъж загина на остров Родос Проливни дъждове и ураганни ветрове парализираха части от страната, затвориха училища и блокираха фериботни линии
Торта „Панчо“ без сложни техники! Шоколад, пухкав крем и плодове в десерт, който се топи в устата Сочни какаови кубчета, череши, ананас и хрупкави орехи се съчетават в изкусителна торта, която се приготвя лесно у дома. Спектакълът „Хитър Петър и Настрадин Ходжа – спасители на съвременна България“ се отлага за 26 ноември Всички закупени билети остават валидни
Дипломатически сблъсък за Ива Михайлова? Скопие иска екстрадиция, но България отказва МВР с официална позиция припомни Конституцията ВИДЕО от неуспешната екзекуция на Криста Пайк разкрива шокиращ хаос! Спешна помощ взела сигнала за измама Разсекретени записи разкриват как объркване между затвора и диспечерите е забавило медицинската помощ с над половин час