Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Как да заспим за 1 минута

Ключови думи:
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
  Добави Коментар
Откриха нелегални мигранти в ремарке за коне Те са арестувани около 02:30 ч. днес в североизточната област Еврос Кирил Вътев: Българските продукти идват на по-ниска цена, но се продават с огромни надценки Българските производители фалират, дори работейки с търговските вериги
Убийство или инцидент? 3 версии за смъртта на момичето в Благоевград След трагедията полицията задържа 20-годишния студент по философия Александър, но впоследствие съдът го освободи  Разкриха схема за укриване на данъци с български ПОС терминали в Гърция Системата е засечена както от властите в Атина, така и от институциите в Брюксел и Франкфурт
Близо 230 хиляди души са поискали 20-те евро компенсация за скъпите горива До дни започва изплащането на помощите на пострадалите от наводненията Еврокомисията глоби Temu с 200 милиона евро Платформата не е идентифицирала, анализирала и оценила адекватно рисковете от разпространението на незаконни продукти
Кирил Вътев: Големите търговски вериги имат лоби в ЕП Браншовите организации, обявили се срещу държавната намеса, защитават интересите на мултинационални компании Ново лекарство срещу рак даде безпрецедентни резултати Препаратът топи напълно туморите при клинични изпитвания
Медии в Киев: Невзоров напуснал България след престой в украинското посолство Покровители на бизнесмена били влиятелни хора в Одеса Турция иска да си сътрудничи с Япония в производството на дронове Потенциалът на двете страни е огромен
Горанов: Чакам да ме извадят от "Магнитски" Радев постави началото на политическата криза с поредица от 8 парламентарни избори, убеден е той Украйна отрече да е атакувала Запорожката АЕЦ ВСУ определиха руските обвинения като пропаганда, а МААЕ настоява щетите да бъдат проверени от международни експерти