Какво яде Том Круз на 64 години, за да виси от крилото на самолет
Холивудската легенда Том Круз направи още една обиколка около Слънцето и на 3 юли официално навърши 64 години. Гледайки безумните му каскади на големия екран обаче, за милионите му фенове по света остава меко казано трудно да повярват, че този човек не е на 25. Зад вечната му младост и неизчерпаема енергия стои желязна дисциплина, но празничният повод ни накара да надникнем в чинията му. Оказва се, че когато се подготвя за екстремните сцени в своите екшън блокбъстъри, закуската му прилича повече на меню за дърводелци, отколкото на холивудска диета.
Том Круз напусна апартамента си в Лондон за 35 милиона паунда, след като районът му се стори опасен
Наденички, почти дузина яйца, мазен бекон, препечен хляб, кафе и огромно количество течности - това е ударната доза калории, с която актьорът стартира деня си преди снимки. Самият Круз сподели тази тайна в откровено интервю за списание People по време на промоцията на хита си „Мисията невъзможна - Разплата“. Между нас казано, Том е световно известен с брутално чистия си хранителен режим от 1200 калории без никаква захар, така че това тежко сутрешно меню е по-скоро изключение за дните с пикови натоварвания, отколкото ежедневен навик. Но когато висиш в ледения въздух, метаболизмът работи на съвсем други обороти.
„Имам крещяща нужда от много енергия. Тренирам изключително упорито, за да заснема сцените, в които ходя по крилото на летящ самолет. Мога да изям наденички, близо дузина яйца, бекон и хляб. Ям наистина много! Само си помислете колко невероятно студено е там горе. Летим на огромна надморска височина и тялото ми изгаря колосално количество енергия, за да се стопли и да издържи“, обяснява холивудският ас.
Испанският диетолог Сандра Монино анализира тежката диета на актьора и бърза да охлади ентусиазма на обикновените фитнес маниаци. Тя предупреждава, че масовият потребител често бърка храненето преди тренировка с „храносмилателна бомба“, мислейки си, че колкото повече изяде, толкова по-силен ще бъде. В случая на Круз обаче говорим за специфичен контекст - дълги снимачни дни, огромен стрес и брутален студ. За обикновения човек подобно преяждане с пържени мазнини и преработени колбаси преди физическа активност може да доведе до рефлукс, тежест и гадене.
Специалистът съветва, че за оптимално представяне в залата или на стадиона е важно не просто количеството, а качеството на храната. Вместо нискокачествени бекони, по-добре е да се заложи на бъркани яйца на скара, хляб с квас, авокадо и чисти пуешки колбаси без добавки. За да извлечете максимума от тренировката си, Монино препоръчва три златни компонента за перфектната сутрин:
Качествени въглехидрати - хляб с квас, овесени ядки, пресни плодове или ориз за бързо гориво;
Чисти протеини - яйца, цедено кисело мляко, котидж сирене, пуешко месо или риба тон;
Здравословни мазнини - зехтин екстра върджин, ядки, семена или авокадо за дълготрайна ситост.
Ако планирате да тренирате веднага след хранене, е умна идея леко да намалите фибрите и мазнините, за да избегнете стомашен дискомфорт. Ако обаче разполагате с няколко часа за храносмилане преди натоварването, пълноценната и богата закуска в стил „Том Круз“ ще свърши отлична работа, заключва диетологът.
Добави Коментар