Как изглежда толкова добре, а е на 79 години

Холивудската знаменитост Сюзан Сарандън, която изглежда перфектно за своите 79 години, споделя в интервюта, че основният фактор за здравето и външния ѝ вид е храненето. Носителката на „Оскар“ твърди, че не се подлага на строги диети или екстремни режими, а залага на умереност и разнообразни храни. Звездата от „Телма и Луиз“ избягва преработени продукти и червено месо и в менюто си набляга на зеленчуци, плодове, бобови култури и пълнозърнести продукти, пише Ретро.

Закуската на Сарандън обикновено включва овесени ядки или пълнозърнести хлебчета, комбинирани с плодове и ядки. Тя добавя ленено семе или чиа за омега‑3 мастни киселини и фибри, които подпомагат храносмилането и стабилизират нивата на енергия през деня. Според нея закуската е много важен момент за поддържане на тонуса и концентрацията и тя никога не я пропуска.

За обяд и вечеря актрисата избира риба, бяло месо или растителни протеини, съчетани със зеленчуци и салати. Тя ограничава захарта и тестените изделия, като ги заменя с пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа и овес. Редовно консумира бобови храни като леща, нахут и черен боб, които според нея дават енергия, регулират нивата на кръвната захар и поддържат метаболизма.

Сред предпочитаните от нея храни са листни зеленчуци – спанак, кейл и броколи, които актрисата комбинира с малки количества здравословни мазнини като зехтин и авокадо. Тя отбелязва, че тези комбинации помагат за поддържане на еластичността на кожата и тонуса на мускулите. Приема и умерени количества ядки, които снабдяват организма с белтъчини и полезни мазнини, подпомагат сърцето и имунната система.

Сарандън отдава голямо значение и на хидратацията. Тя пие около 1,5-2 литра вода на ден, което подпомага метаболизма, кожата и общото здравословно състояние.
Физическата активност също е част от ежедневието ѝ. В режима на актрисата е редовно ходене, пилатес и упражнения за гъвкавост. Тя избягва монотонните машини във фитнеса и се фокусира върху движения, които поддържат мускулния тонус, гъвкавостта и стабилността на ставите.

Сюзън Сарандън избягва алкохола и напълно се отказва от пушенето. Тя смята, че спазването на тези принципи има по-голям ефект върху здравето, енергията и външния вид, отколкото скъпи козметични продукти или интензивни процедури. Сюзън никога не се е притеснявала от естествения процес на стареене, но не крие, че е прибягвала до съвременни разкрасителни процедури. Сред тях са неинвазивните методи за подмладяване като филърите и ботокса. Те са ѝ помогнали да намали фините линии и бръчки, като същевременно поддържа естествения вид и еластичност на кожата. За нея е било много важно да запази изражението и мимиките на лицето си заради актьорската си кариера. Затова и не се е подлагала на пластични интервенции, които окепазиха доста холивудски звезди.Тя залага на качествени овлажняващи продукти за лице.

Всяка сутрин Сюзън използва лек почистващ продукт за лице, последван от серум и дълбоко овлажняващ крем със слънцезащитен фактор. Преди да си легне, почиства отново лицето си и нанася крем против стареене. Така кожата ѝ изглежда гладка и мека, като същевременно има по-равномерен тен без пигментни петна.