Жена свали 10 кг за 3 месеца, това е простата й тайна

Домакиня от Индия свали 10 килограма за три месеца и разкри тайните на успеха си, пише The ​​Times of India.

31-годишната Паял Шинде решила да отслабне, защото непрекъснато се чувствала изморена и неудобно в собственото си тяло. Когато достигнала 82 килограма, тя се отказала от захарта и мазните храни и започнала здравословна диета.

Шинде започнала да си приготвя салати и супи у дома и да пие топла вода с лимон преди тренировка.

Тя също така развила навика да ходи по 8-9 километра пеша всеки ден.

Индийката признава, че не й е било лесно да постигане целта си. За да не се откаже, тя непрекъснато си припомняла защо работи толкова усилено.

Паял подчертава, че в процеса на отслабване е важно човек да се съсредоточи върху напредъка и да празнува всяка малка победа.

Тя научила, че трансформацията изисква време, търпение и постоянство. Истинският напредък не винаги е видим на кантара, той се отразява в това как човек се чувства, движи и мисли.  

По думите й, най-важното нещо в битката с излишните килограми са дисциплината, балансът и любовта към себе си.

"Грижата за тялото ви не е наказание. Това е форма на самоуважение", отбелязва тя.

Младата жена продължава да поддържа здравословни навици, обяснявайки това на желанието си не само да изглежда във форма, но и да се чувства жива. Сега тя се чувства много по-силна, здрава и уверена в себе си. /jenata.blitz.bg