8 токсични фрази, които разрушават връзката ви

Някои фрази карат партньора ви да се чувства обичан и обгрижен, докато други предизвикват чувства на изоставяне, отхвърляне и пренебрегване. И все пак, те може да изглеждат напълно незначителни. 

Терапевтите са идентифицирали осем негативни, а понякога и токсични фрази, които вбиват клин между вас и вашия партньор, пише bestlifeonline.com.

Ето кои са осемте токсични фрази, които разрушават връзката ви:
„Дай ми пример“ 
Както обясни лицензираният брачен и семеен терапевт Лорън Консул, ако вие и вашият партньор работите по проблем и го помолите да „ми даде пример“ за поведението си, вие по същество го предизвиквате да докаже валидността на твърдението си.

„Разбирам, но...“ 
Консул отбеляза, че „но“-то в тази фраза може да създаде разрив между вас и вашия партньор. Вместо това, обяснете по-ясно гледната си точка. Можете да преформулирате тази фраза така: „Чувам колко си разстроен/а от това и имам различна гледна точка. Имаш ли нещо против да я споделя сега?“

„Пак това?“ 
Използвате ли фразата „Пак това?“ може да предизвика защитна реакция или гняв у партньора ви. След като това се случи, разговорът ви вероятно ще се влоши. Както отбеляза сертифицираният специалист по управление на хронични заболявания Наташа Дийн, този въпрос показва, че човекът, който го задава, не иска да участва в разговора и не смята, че си струва да се обсъжда, защото вече е обсъдено.

„Съжалявам, че се чувстваш така“ 
Тази фраза прехвърля вината върху партньора ви. Бриана Моргис, доктор, обясни, че казвайки тази фраза, всъщност не се извинявате, нито поемате отговорност за това, което сте казали или направили, което е било наранено. „Вместо това изпращате фино послание, че партньорът ви е виновен или отговорен за разстройството си.“

„Това не е нещо, за което си струва да се разстройвате“ 
Ашли Уайгъл, магистър по обществено здраве, терапевт за двойки, отбеляза, че тази фраза обезценява чувствата на партньора ви: „Всеки реагира различно на специфични проблеми, обстоятелства и събития и тази реакция етикетира емоционалната му реакция като „грешна“. Това може да доведе до разпад на връзката и да накара партньора ви да се чувства сам в мъката си.“

„Партньорът на най-добрия ми приятел не го е грижа“ 
Сравняването на вашия партньор с партньорите на вашите приятели неизбежно ще доведе до катастрофални резултати. Консулът препоръчва да се преформулира този въпрос, така че чувствата на вашия партньор да са основният фокус. Например: „Можете ли да ми помогнете да разбера какво ви разстройва толкова много?“

„Защо просто не можете да го пуснете?“ 
Някои проблеми отнемат време и казването на това може да забави процеса. Вайгъл предложи винаги да се опитвате да изслушвате партньора си и да работите заедно за разрешаването на проблема.

„Ако просто се успокоите, всичко ще бъде наред“ 
Молбата към партньора ви да се успокои може да има обратен ефект. В дългосрочен план вашият партньор ще се дистанцира и ще се отдръпне, тъй като може да се страхува да сподели по-дълбоки или по-трудни чувства с вас, отбеляза Вайгъл.