Защо е полезно да ходим на пети

Дори в древен Китай са вярвали, че старостта при хората настъпва, започвайки от петите. И трябва да признаем, че тези суеверия са били напълно оправдани. 

По стъпалата ни има много активни точки и нервни окончания. И ако ги активирате правилно, ще можете да стартирате процеса на подмладяване на тялото. В нашата традиционна медицина (или по-добре да се каже в методите на лечебната терапия) се препоръчва ходене на пети и страните на стъпалото – това подобрява цялостното кръвообращение. Помните ли, правехме това в детската градина?

Какви са ползите от ходенето на пети:

• предотвратява появата на токсини в тялото и образуването на кръвни съсиреци, които запушват вените;

• помага в борбата с разширените вени и подобрява кръвообращението в краката;

• помага за елиминиране на риска от плоскостъпие и други деформации на стъпалата;

• това е много добро и просто упражнение за предотвратяване на шипове на петата.

Но най-важното предимство на ходенето на пети е, че не причинява никаква вреда на тялото. Единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е как се чувствате.

1. Ако имате остеохондроза и други проблеми с гръбначния стълб, не трябва да ходите на пети, без да се консултирате с лекар.

2. Ако усетите болка или изтръпване в краката си, докато ходите на пети, спрете веднага.

3. Ако усещате изтръпване или пронизваща болка, това означава, че съединителната тъкан е възпалена или имате шип на петата.

Гимнастика за крака, която помага да променим тялото си.

Ходене на пети: както вече казахме, на първо място, това упражнение ще служи като превантивна мярка срещу разширени вени, защото подобрява венозното кръвообращение и ще помогне за избягване на застойни и възпалителни процеси в краката.

Ходене на пръсти: ходенето на пръсти всеки ден е много полезно! Упражнението помага за облекчаване на болката и мускулното напрежение в краката, подобрява кръвообращението в съдовете и вените, което е много полезно за нормалното функциониране на сърцето. Освен това упражнението ще подобри и стойката ви.

Ходене по вътрешната страна на стъпалото: това упражнение е полезно за предотвратяване на плоскостъпие, защото ходенето в тази позиция развива мускулите на стъпалата и подобрява кръвообращението им.

Ходене по външната страна на стъпалото с прибрани пръсти: това упражнение е и превантивна мярка срещу плоскостъпие, защото ходенето в тази позиция тренира силата на мускулите на свода на стъпалото, развивайки полезен навик за поставяне на петата изправена, а не с изместване навътре.

Прехвърляне от пръсти на пети: това упражнение ще ви помогне да се успокоите и да облекчите мускулното напрежение, също така намалява раздразнителността и тревожността. И разбира се, много полезно е за гърба, защото помага за отпускане на мускулите.

Ходене с разтворени пръсти на краката и изместване на петата встрани: това упражнение е полезно за ставите на краката ви и ще бъде чудесна превенция за плоскостъпие.

Кръгови движения с краката: това упражнение подобрява кръвообращението, храненето на тъканите и перфектно облекчава излишното напрежение в мускулите и ставите на стъпалата, глезените, пищялите и бедрата.