5 закуски, които изгарят коремните мазнини със скоростта на светлината
Можете да правите колкото искате коремни преси, за да се отървете от коремните мазнини, но това няма да помогне. Трябва да промените диетата си и тогава ще успеете.
Диетоложката Тара Колингууд каза пред Eat This, Not That дали има закуски, които ви помагат да загубите коремни мазнини.
„Няма магическа закуска, която сама по себе си ще стопи коремните мазнини, но изборът на правилната може да помогне за контролиране на апетита, стабилизиране на кръвната захар и поддържане на мускулите, като всички те играят роля за намаляване на общите телесни мазнини, включително коремните мазнини.
Комбинацията от протеини, фибри и здравословни мазнини в закуските ще ви държи сити за по-дълго време и ще ви помогне да избегнете преяждането, което може да съсипе усилията ви за отслабване“, обясни експертът.
Ето кои са петте закуски, които изгарят коремните мазнини със скоростта на светлината:
Гръцко кисело мляко с горски плодове
„Протеин за поддържане на мускулна маса. Плюс антиоксиданти и фибри, за да ви поддържат сити и здрави“, казва Колингууд.
Ябълкови резени с бадемово или фъстъчено масло
„Комбинация от фибри и здравословни мазнини, които стабилизират кръвната захар и потискат глада“, обяснява диетологът.
Хумус със зеленчуци
Хумусът със зеленчуци като моркови, целина и чушки е цветна, богата на протеини и хранителни вещества закуска.
„Растителните протеини, фибрите и минералите ви зареждат с енергия, без да повишават кръвната ви захар“, казва Колингвуд.
Варени яйца
„Протеин за подкрепа на мускулите и зареждане на метаболизма ви“, казва тя.
Сварете яйцата предварително и ги съхранявайте в хладилника за лесна закуска.
Печен нахут
„Хрупкави, с високо съдържание на фибри и протеини, те са чудесен заместител на чипса“, казва диетологът.
Всяка от тези закуски ще ви помогне да създадете балансирана диета, казва тя.
За финал!
„Въпреки че тези закуски няма да ви помогнат да загубите мазнини по корема, те ви помагат да създадете балансирана диета с контролирани калории, която ще поддържа по-здраво тяло с течение на времето“, казва Колингвуд. / https://jenata.blitz.bg/