Тази звезда изглежда перфектно на 53 години

Докато много холивудски звезди са фенове на "Оземпик“, София Вергара предпочита други начини да поддържа перфектната си форма. Например тя изобщо не пие сладки напитки, позволява си тортичка само веднъж в месеца. И още какво?

Преди дни колумбийската актриса, тв водеща и модел навърши 53 и трябва да се признае, че изглежда убийствено. Демонстрира сексапилните си форми в Испания, където отскочи, за да добие бронзов тен. И, разбира се, не пропусна да сподели с феновете си снимки в еднокомпонентен бански с цветен принт, а в коментарите към публикацията всички отново започнаха да питат за тайните на стройната фигура на звездата. Невероятната й фигура е само едно от нейните предимства. Разбира се, чудеса не се случват и за да поддържа тънка талия, звездата трябва да положи сериозни усилия, но те определено си заслужават. Една от основните тайни за стройността на звездата беше разкрита в разговор с Daily Mail от диетолога Моника Партиер.

Тя отбеляза, че няма вълшебно хапче и след 50 години актрисата е трябвало да се откаже от цяла група продукти, а Вергара рядко се разделя със "забранените“ храни. И така преди няколко години звездата почти напълно елиминира въглехидратите, а основата на диетата й сега се състои от риба, постно месо и задушени зеленчуци. Актрисата хапва ядки и плодове, а пържените храни смята за основен враг на всички жени. Друго "не“ за София Вергара са храните с високо съдържание на натрий, тоест всички пушени храни, бързото хранене, консерви, сирена, колбаси, сосове, бульон на кубчета, хляб и някои други видове печени изделия. Актрисата се е отказала и от сладките напитки и според нея това й е било много лесно.

Единствената слабост, която звездата си позволява, са тортите, но ги яде не повече от веднъж месечно. София Вергара също така отделя много внимание на спорта. Режимът й се следи от личен треньор и е доста строг. Актрисата ходи на фитнес почти всеки ден, но винаги си дава почивен ден веднъж седмично. Това е необходимо, за да се даде време на мускулите да се възстановят и да се сведе до минимум рискът от нараняване. Звездата прави изключения само за работа. Ако тя е на екскурзия или на трудна фотосесия, броят на почивните дни от спорт може да се увеличи до 2-3 седмично. В допълнение към силовите тренировки важно е да се помни и за кардиоупражненията. Най-често хората избират бягане, но София Вергара не обича да бяга, затова треньорът й предлага алтернатива.

Най-често звездата ходи с бързо темпо на наклонена бягаща пътека или тренира на велоергометър. Основната тайна на ефективността на подобни упражнения е, че дишането трябва да бъде нарушено при изпълнението им, но без силен дискомфорт. Но актрисата е скептична към популярния в момента холивудски трик "Оземпик“. Тя признава, че просто не иска да е твърде слаба, защото е много важно за нея да поддържа извивките на фигурата си, което я прави олицетворение на женствеността. Също така преди няколко години звездата призна, че с възрастта е осъзнала нуждата от адекватен сън, така че сега се опитва да спи поне 8 часа на ден. А красотата е значителна инвестиция. Още в младостта си актрисата започнала да си купува скъпи кремове за лице, дори това да й струвало всичките й последни пари, и сега смята това за правилното решение, тъй като бръчките почти не я притесняват, пиш "Телеграф".