Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Стана ясно защо пенсионерите стават рано

Ключови думи: новини, Флагман, сън, пенсионери

Събуждането в ранните часове на денонощието, например в 3, граничещо до невъзможност да се спи през нощта, е разпространен проблем при възрастните над 60-годишна възраст. Липсата на пълноценна почивка през нощта е свързана с липса на тонус, пълноценност, добро настроение, дори усещане за празнота, болка през деня.

Нерядко денят на страдащия от инсомния преминава в дрямка, сънливост, което значително понижава качеството на живот и е особено травмиращо за по-младите, все още достатъчно подвижни и с богат социален живот пенсионери.

В повечето случаи срещу безсънните нощи не помагат билковите средства, а и медикаментите невинаги са решение. Защо се появява проблемът с безсънието при възрастните? Учените твърдят, че с напредването на годините сънят става по-кратък по принцип. Той освен това става по-фрагментарен, накъсан, повърхностен и което е още по-съществено, преминава по-бързо през фазите на по-дълбок, дълбок сън и REM. Сънят обаче остава необходимо условие за добро самочувствие, възстановяване на организма от дейностите през деня, включително и от текущите болестотворни процеси, и играе съществена роля за усещането за щастие и радост. Проблемите със съня в третата възраст имат връзка с още няколко фактора.

В повечето случаи ежедневието на родителите е придружено с прием на медикаменти. Медикаментите помагат за поддържането на едни или други функции на организма, но и носят своите странични ефекти. Много вероятно е да нарушават вътрешния му часовник и да накърняват границите между съня и бодърстването.

Понякога самите възрастни си вредят, като изоставят здравословните навици, към които са се придържали по-рано. Лягането по различно време нарушава естествения ритъм на организма и се отразява на циркадния ритъм на съня. Влияе консумацията на алкохол, късното, прекомерното или недоимъчно хранене, които допълнително правят съня повърхностен и невъзстановяващ.

Съществена роля за инсомнията има промяната на ритъма на живот. С пенсионирането си някои възрастни стават твърде бездейни, неактивни и отпуснати, а умерената умора е най-доброто хапче за сън. Продължителната дрямка и залежаване също вредят на пълноценната нощна почивка.

В немалко случаи проблемите със съня се дължат на здравословни състояния като сънна апнея, при която има неосъзнавано прекъсване на дишането и събуждане за секунди, синдром на неспокойните крака, разстройство с периодично движение на крайниците, разстройства, появяващи се с остаряването, като поведенческо разстройство, свързано с REM съня. Не бива да се пренебрегва и психологическият аспект на проблема. За някои пенсионирането и остаряването е твърде травмиращо събитие. Възможно е оставащият период да се свързва с края на живота и постоянни мисли за смъртта. Когато този период е свързан с негативни усещания, се нарушава и качеството на съня. В случай че е преживяно и травматично събитие като загуба на партньор, приятел или е налично хронично заболяване, психологическият момент се задълбочава още повече.

 

3
Коментара по темата
3.
Стоян
06.03.2024 10:18:11
За да разбудят останалите спящи в жилището, особено в събота и неделя.
2.
*********
05.03.2024 23:31:41
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото не беше по темата на материала, за който се отнася.
1.
пенсионер
05.03.2024 22:43:48
Аз ставам рано заради сутрешната ерекция!
  Добави Коментар
Зевзек попадна насаме с актриса от филми за възрастни и много голи мъже, шашна ги с реакцията си Шегаджията им се подиграл сериозно, юноша пък опитал да се възползва от Бони на промоция Модел със смущаващо признание: Отказах да правя секс с баскетболна звезда и охраната му се отнесе лошо с мен Тя твърди, че е изоставена на остров
Победителката в "Ергенът" Адриана се пробва в музиката (ВИДЕО) Велчева има талант в пеенето Продават на търг светлинния меч на Дарт Вейдър, цената се очаква да е огромна Ценният артикул предизвиква голям интерес, наддаването ще е голямо
Златно правило - колко време трябва да ни отнема ходенето по малка нужда 21 секунди е прието за най-нормално Как да се отървем от паяците у дома Пускайте прахосмукачка редовно, особено в ъглите и зад мебелите
Майка уби сина си, насече тялото му с брадва и го е укри в бидон Трагедия в Италия За какво служи малкото копче на предпазния колан Основната функция на това интересно дизайнерско решение е доста полезна
Тигър уби работник в зоопарк в чужбина Починалият бе ръководител Разкриха последното желание на трагично загиналата Лаура Далмайер Тя не е искала тялото й да бъде местено при фатален инцидент в планината
Не е за вярване каква заплата получава Осимен в Турция Галатасарай позлати централния нападател В зоопарк разстреляха 12 здрави маймуни и дадоха труповете за храна на хищници Драма в Германия