Какво да промените в живота, за да станете по-щастливи

Няма да сгрешим, ако кажем, че всеки мечтае за щастие. Но как да постигнем това? Психолозите казват - без резки движения.

Ако искате да направите живота си по-щастлив, не трябва радикално да променяте всичко веднага - моменталните положителни промени се случват само във филмите. Ако обаче се опитате да промените с малки стъпки това, което не ви харесва или което ви притеснява, щастието ще бъде по-осезаемо.

Ето и 10 начина, които ще ви помогнат да се почувствате по-щастливи в дългосрочен план.

1. Спрете постоянно да се самокритикувате и се научете да си прощавате

Ако непрекъснато се ритате, награждавате се с неприятни епитети, като се фокусирате особено върху грешките и провалите си, животът не само няма да бъде хубав, но дори може да стане непоносим.

2. Никога не се сравнявайте с другите

Вашият опит и условията, в които се намирате и сте били, не могат да бъдат напълно същите като на другите. И това, което е било възможно преди, не означава, че може да бъде постигнато на по-късен етап.

3. Забелязвайте малките си успехи

В живота има място не само за скърби и страдания, но и за бавни постижения, малки успехи и тихи победи. И ако се фокусирате не върху проблемите, а върху решенията, животът наистина става по-лесен.

4. Правете планове за бъдещето

Не отлагайте вземането на решения за последния момент. В живота винаги има място за определени рискове. И ако дълго време не вземате решения, вината, скуката, безпокойството и всякакви други негативни емоции ще бъдат постоянни спътници на непоносимото съществуване.

5. Релаксирайте по-често сред природата

Отделете време за почивка сред природата и наистина се отпуснете, когато излезете от града или в парка. Възстановяването на тялото става, когато настъпи спокойствие и пълна почивка.

6. Прекарвайте свободното си време с тези, които искате

Дори и да не е със семейството и приятелите. Не се отказвайте от такъв приятен бонус като комуникацията. Страхотно е да си разбран, приет и подкрепен!

7. Правете това, което ви харесва поне няколко пъти седмично

Просто е: ако живеете само според предписаните правила и в режим „трябва“, никога няма да имате време за собствените си удоволствия. И следователно няма да имате енергия да се движите в правилната посока.

8. Намерете дейности, които са здравословни

Прекомерно интензивните тренировки могат само да влошат нещата и да доведат до необратими последици.

9. Не злоупотребявайте с алкохол

Опитайте се да се отървете от навиците, които ви дърпат назад. Под въздействието на алкохол е много лесно да извършите действия, поради които по-късно ще съжалявате.

10. Не оставяйте здравето си на случайността

Не забравяйте, че ресурсите на нашето тяло не са неограничени. И няма болести, които изчезват сами с времето, колкото и да ни се иска.

Автор: Лора Костова, happy-woman.bg