Свалете излишните килограми с лунната диета за ноември

Посрещнахаме месец ноември с повече слънце. Хубавото време винаги е мотивация за това да се грижим по-добре за себе си, чрез спорт, здравословно хранене. Част от формулата за това да сме енергични е детоксът на тялото. Въпреки че можем да го правим всеки ден с малки и лесни стъпки, не пропускаме да следваме и лунната диета. За нея е характерно, че се следват лунните фази. Първата през новия месец настъпва на 5 ноември. Когато започне съответната фаза на Луната, в рамките на 24 часа консумираме само течности под формата на фрешове – плодови, зеленчукови, вода, чайове. 
Не се разрешават други течности като прясно мляко, айрян, смути. 

Някои хора понасят по-лесно разтоварващите дни, докато за други е предизвикателство. В такъв случай, те биха могли да включат в менюто си малка плодова или зеленчукова салата, но без да ги овкусяват с мед, подправки, зехтин. За да подпомогнем детокса на организма, бихме могли да добавяме към чая или фрешовете си съставки като корен от джинджифил, лимон, грейпфрут, нар. 

Едни от най-добрите чайове за детокс и подсилване на организма през есенния сезон са ехинацея, чай от корен от глухарче, коприва, зелен чай, градински чай.

Какво следва, след като преминете съответната фаза на Луната?

Продължаваме с леко захранване, което включва отново пресни сокове и чай, малко кисело мляко, домашни бульони с малко зеленчуци. Постепенно можем да добавим към менюто си малко количество риба, месо, което не е мазно. По време на лунната диета, тялото ни ще се раздели с част от водното тегло, токсините. 

Но ако искаме да задържим постигнатите резултати и да продължим да подобряваме здравето и формата си, е важно да намалим до минимум консумацията на алкохол, захарни и тестени изделия, солени храни, колбаси. 

Запишете си фазите на Луната за месец ноември. 

5.11.2023г. – 10:45 часа – последна четвърт;
13.11.2023г. – 11:15 часа – новолуние;
20.11.2023г. – 12:50 часа – първа четвърт;
27.11.2023г. – 11:41 часа – пълнолуние.