Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Рецепта за диетична супа със спанак и елда

Ключови думи: рецепта, диета, супа, спанак, елда

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

спанак - 250 г

елда - 60 г

лук - 1 малка глава

олио - 1 с.л. (15 мл )

червен пипер - 0.5 ч.л.

сол - 0.5 ч.л. или на вкус

копър - за поръсване

яйца - 4 бр. сварени х 1 на порция

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Нарежете лука на дребно и го задушете в олиото за две минути. Добавете спанака и продължете да готвите още 10 минути. През това време сварете яйцата. Измийте много добре елдата и я изсипете в тенджерата при лука и спанака. Добавете солта и пипера и налейте 1200 мл топла вода.

Намалете температурата на котлона на ниска степен и гответе още 20 - 25 минути. Сервирайте супата със спанак леко охладена с 1 варено яйце и поръсена с копър. Можете да хапвате тази супа с елда сутрин за закуска, която ще ви държи сити до обяд, без да се притеснявате за фигурата си.

В една порция от 250 г тази диетична супа се съдържат около 150 калории.

Да ви е сладко!

Източник: Gotvach.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Държавата харчи двойно повече за заплати, чиновниците се множат, а бюджетът затъва в дефицити Сметната палата разкрива тревожна тенденция: 24,3 млрд. лева за персонал през 2025 г., над 60% от увеличението е в сектор „Отбрана и сигурност“, а планираните инвестиции системно остават неизпълнени Двама криминално проявени спипани с дрога в Несебър и Бургас Униформените открили метамфетамин, канабис и екстази
Идат тежки времена за Тръмп, Конгресът ще го притиска Ще промени ли обаче политиката му към Русия и Украйна? Сняг и лед сковават Петрохан: Опасни условия за шофьорите, пътят е опесъчаван цяла нощ Мъгла, силен вятър и температури около нулата затрудняват движението през старопланинския проход. Две машини са обработвали настилката, а пътните власти призовават за повишено внимание
Парламентът отново отваря врати: Депутатите умуват за мерките срещу високите цени на горивата В предварителната програма са включени още промени в законодателството за възобновяемите енергийни източници и здравното осигуряване Напрежението във Франция расте: Нови арести, страната се готви за обща стачка Училищните блокади продължават, а в Копенхаген се очакват над 10 000 демонстранти срещу орязването на студентските помощи
Тежък удар за Тръмп: Демократите спечелиха Сената, задава се смяна на властта и в Камарата  Републиканците губят важни позиции, включително в Тексас  Шабла остава в бедствено положение след 250 литра дъжд Започват огледи на щетите
Съдът решава съдбата на мъжа, убил кучето Кнопа Прокуратурата настоява за постоянния му арест, а граждани отново излизат срещу насилието над животни Времето днес: Поройни дъждове и бурен вятър Температурите по крайбрежието ще бъдат до 14 градуса
Дневен хороскоп за 4 ноември: Венера в секстил с Юпитер, любов и късмет за три зодии Срещата на Слънцето с Меркурий пък помага да преосмислим важни решения Седмичен любовен хороскоп до края на седмицата Ето какво ви очаква