Признаци на отслабен имунитет

Пониженият имунитет е предпоставка за възникване на всякакви здравословни проблеми – настинки, вирусни инфекции, но и по-сериозни заболявания, които се дължат на отслабения имунитет и потиснатите възможности на имунната система да се справя с всички предизвикателства, пред които ежедневно е поставена.

Защо гъбите са толкова полезни за здравето и имунитета

Невинаги си даваме сметка, че имунитетът ни е отслабен. Ако обърнем внимание на признаците на отслабена имунна система, можем да вземем навременни мерки за повишаването на имунните защити на организма.

Кои са признаците на отслабения имунитет?

Липса на енергия и желание за различни дейности

Един от признаците на отслабен имунитет е липсата на енергия. Когато в тялото ви няма достатъчно хранителни вещества, които да осигуряват енергия, имунитетът пада. Най-често това се случва при драстични диети за отслабване.

Дехидратация

Друг признак на понижен имунитет е дехидратацията. Ще я познаете по тъмния цвят на урината и редките позиви за уриниране. Ако не пиете достатъчно вода, това оказва негативно влияние върху имунната система.

Податливост към настинки и вируси

Един от най-явните признаци на отслабен имунитет е податливостта към настинки и вирусни инфекции. Ако се разболявате често, това е сигнал за слаба имунна система, на който да обърнете внимание.

5 мощни билки за защита от вируси и за силен имунитет

Повишени нива на стрес

Ако имате постоянен стрес в ежедневието си, почти сигурно е, че имунната ви система страда. Хроничният стрес отслабва имунитета на организма и го прави податлив на различни здравословни проблеми, някои от които скрити.

Повишаване на теглото

Един от косвените признаци на слаба имунна система е покачването на килограмите без видима причина. Това се случва заради промените в хормоналния статус на тялото, който се намесва в обмяната на веществата. Ако теглото ви се покачва без да сте променили хранителните си навици, отслабената имунна система може да е причината за това.

Усещане за сухота в носа и гърлото

Лигавицата на носа и гърлото има свойството да предпазва от навлизане на болестотворни микроорганизми. Когато имунитетът е отслабен, овлажняването на лигавицата също е нарушено. Ако усещате носа и гърлото си пресъхнали, това може да се дължи на отслабена имунна система.

3 групи храни, които понижават добрия имунитет

Яде ви се сладко

Може да ви се дояде сладко по много причини, като една от тях е отслабената имунна система. Когато тялото страда, то се опитва да си набави енергия и хранителни вещества по най-бързия начин. Един от тях са въглехидратите. Те дават бърз прилив на енергия и това е една от причините да ви се яде сладко.

Източник: Az-jenata.bg