SirtFood - диетата, с която Адел отслабна

Повечето хора научиха за тази нестандартна диета през 2017 г., когато с нейна помощ Пипа Мидълтън се отърва от няколко излишни килограма преди сватбата.

Сега, според британските таблоиди, именно този метод е помогнал на певицата Адел успешно да свали около 45 кг. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на SirtFood или така наречената сиртуинова диета.

Първата поява на отслабналата Адел бе на рождения ден на Дрейк на 23 октомври миналата година. Всички бяха силно впечатлени. Оттогава Адел продължава да отслабва стабилно, както се вижда от нейни снимки, публикувани в различни социални мрежи. Тя изглежда слаба и щастлива. Каква е тайната? Според британската прес,а звездата отново е започнала да спортува и се придържа към нова диета, благодарение на която е свалила около 45 кг. Името на диетата? Методът SirtFood.

Принцип на диетата

Най-общо казано, диетата SirtFood включва ядене само на сиртуини, група от ензими, която има 7 разновидности (от SIRT1 до SIRT7). Това са ензимни протеини, които укрепват имунната система, предотвратяват стареенето на клетките, предпазват от невродегенеративни заболявания и регулират метаболизма и липолизата - естествената способност на тялото да разгражда мазнините. Ето защо, за да отслабнете, е достатъчно да включите в диетата си максимум храни, които съдържат сиртуини. Сред тях са ябълки, боровинки, магданоз, каперси, червен лук, куркума, ягоди, рапица, зеле, чай матча, кафе, зехтин, цитрусови плодове, соя, черен шоколад и червено вино.

Диета, базирана на шоколад и вино - какво повече да искаме?! В действителност обаче не всичко е толкова просто: за успешен резултат наистина трябва да се ограничите от храна.

Курсът SirtFood включва два етапа. Първият продължава три дни, във всеки от които трябва да консумирате не повече от 1000 килокалории. Дневното меню включва три зеленчукови сока и едно пълно хранене с препоръчани храни. На втория етап, който продължава четири дни, количеството храна се увеличава до 1500 kcal на ден. И така, менюто включва два сока и две пълноценни хранения.

Недостатъци на метода

Много диетолози смятат, че SirtFood е твърде строга диета. Трябва само да погледнете списъка с „разрешените“ храни, за да разберете, че отслабването по този метод рискува да предизвика чувство на неудовлетвореност (въпреки факта, че отслабващите понякога могат да си позволят квадрат черен шоколад или чаша червено вино). Следователно, диетата вероятно ще е неефективна в дългосрочен план.

Методът SirtFood не поддържа баланс между приема на протеини, мазнини и въглехидрати, което означава, че след завършен курс може да се получи "йо-йо ефект". Дори и да успеете да свалите 3 кг за седмица, както обещават създателите на диетата, след като се върнете към обичайния си хранителен режим, отново ще натрупате наднормено тегло.

Но нищо не ви пречи да следвате примера на Адел и да опитате метода SirtFood. Или може би е по-добре да изберете по-малко радикална диета, която ще ви позволи да получите не толкова бързи, но пък по-стабилни резултати.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg