Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Най-добрият зеленчук за здрави кости

Ключови думи: зеленчук, здрави кости, къдраво зеле

За заздравяване на костите, трябва да ядете къдраво зеле (кейл), уверява диетоложката Лаура Бурак пред американското издание Eat This, Not That (ЕТЕТ). Според Бурак този зеленчук не само е богат на калций, но съдържа и витамин К1, който регулира нивата на калций в организма. Специалистите свързват приема на този витамин с укрепване на костите, а липсата му повишава риска от остеопороза и фрактури.

Една чаша кейл съдържа дневна доза витамин К1 и около 100 милиграма калций. „Добавете шепа зеле към смутито и дори няма да усетите вкуса. Или го сложете в каквото и да е - в сос, в омлет“, съветва Бурак.

За да подобрите вкуса на зелето, тя предлага да го пасирате със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер и да го добавите към салата.

По-рано диетоложата Моли Хембри посъветва след 50-годишнаа възраст да ядете зелени зеленчуци – например спанак, богат на витамин А и каротеноиди, който помага срещу свързаната с възрастта макулна дегенерация, прогресивно заболяване, което води до загуба на зрението.

1
Коментара по темата
1.
123
25.07.2022 02:53:58
Флегман, пак сте неподготвени. Информацията за ползата на Кейл е вярна, но подвеждаща е снимката за статията ви. Това на снимката не е Кейл, а е най-сладкото зеле. Най-популярните му име е Сладко сърце, а сортът на зелето е Hispi.
  Добави Коментар
Ученик от ПГЕЕ "Константин Фотинов" в Бургас с първо място на национална олимпиада Забележителни успехи завоюва Атила Таир - ученик от 11 клас Убитият с метална тръба Цеко дължал пари Бруталното убийство потресе града със своята жестокост във фаталния 13-и май
Бургас става част от футболната инициатива „60 години Христо Стоичков“ Инициативата обединява аматьорския футбол в България чрез серия от квалификационни турнири, които ще се проведат в различни градове в страната Печалби за около 240 млн. евро: Разкриха измами с хранителни добавки, представяни като животоспасяващи лекарства (СНИМКИ) Международната операция e с участието на правоохранителни органи и прокуратури от 15 държави
За 6 години Джеймса отнел над 30 имота (СНИМКИ) Вижте схемата му Родопски марудници - по-крехки от катмите, по-сочни от палачинките Каквото и да ви сготвят родопчани, поднесено с характерното им гостоприемство и сладкодумие, ще ви се стори като най-големия кулинарен шедьовър
Започва най-опасният период на пролетта: Астролог предупреди кои зодии ги очаква късмет и на кого мечтите се сриват Старите проблеми излизат наяве, скритите чувства вече не могат да бъдат премълчавани, а много хора ще се окажат на важен житейски кръстопът Азис най-мразен в „Капките“: "Мазен, противен, завистлива мишка!" Основната причина не са лиготиите му, а откровено нечестното му и субективно отношение към участниците, особено към Емилия
Кмет обясни, че е станал криптомилионер с дарения Инвестицията е направена преди да заема поста и няма нищо общо с него, казва той DARA оглави две класации преди участието си „Бангаранга“ има над 3,5 млн. стрийма, а междувременно влезе и в класацията на „Гардиън“ с Топ 11 хитове от тазгодишната селекция на „Евровизия“
Колко дни платен годишен отпуск ползвате при непълен работен ден Вижте какво обясняват експертите от Министерството на труда и социалната политика Пиян български тираджия катастрофира зверски в Гърция Според информацията, инцидентът е станал, когато български шофьор на камион е загубил контрол над превозното средство и е блъснал в тротоара, разположен в тунела на магистрала „Егнатия“ .