Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

3 мързеливи упражнения за стягане на корем

Ключови думи: Упражнения за плосък корем, новини, флагман, Бургас

Плоският корем невинаги изисква изтощителни тренировки или тичане. Можете да го постигнете буквално докато стоите на стола, стига само да сте достатъчно постоянни. Седнете с изправен гръб и вдигнете левия крак от пода. Задръжте за 10 секунди и сменете с десния.

Уверете се, че движите краката с долната част на коремните мускули, и не спирайте да дишате. Направете 10 повторения. После седнете на края на стола, наклонете се назад към облегалката, като в същото време изпънете краката напред. Едновременно повдигнете гърба и свийте краката към гърдите.

Повторете упражнението 15 пъти. Седнете на края на стола и сложете ръцете зад врата. Леко се наклонете назад към облегалката на стола, след което изпънете единия и свийте другия крак. Започнете да извивате тялото, като целта е с левия лакът да докоснете дясното коляно и обратно. Направете 20 повторения.

1
Коментара по темата
1.
Ибн Ебн Ал Камил
12.12.2021 08:39:11
Айййй, хабиби! Не се занимавайте с подобни глупости! Най-доброто упражнение за стягане на корем е следното: лягате по гръб, може и по корем. Поемате го целия отзад. След като се изпразни във вас, вие напъвате силно, за да може да изпръцкате семенната течност извън ректума си. Е, честито, вече имате по-стегнат корем. За по-добри резултати, моля повтаряйте колкото е необходимо!
  Добави Коментар
Съседка ми, която е ендокринолог, слага щипка канела в сутрешното си кафе, ползите са невероятни Откакто научих този трик, вече не пия чисто кафе Хората, родени на тези 4 дати, променят света Те не се отказват пред нищо, притежават силен дух и оставят трайна следа
Този гений отказа 1 млрд. долара от Марк Зукърбърг През февруари Тулок основава стартъпа за изкуствен интелект Thinking Machines Lab заедно с бившия главен технологичен директор на OpenAI, Мира Мурати От баба ми знам чудна рецепта за лъжлив оцет Той се прави без яйца
Лют скандал между тези две чалгаджийки Роксана се изпокара с колежката си Бони, заради големия си син Защо този комик стана една от най-мразените личности в държавата Мнозина го наричат Мики Маус и се гаврят с него заради хейта по легендата Аксел Роуз
Някой с извратено чувство за хумор шокира стотици в столичен парк Находката, придружена със снимки и ироничен коментар, бързо се разпространи в социалните мрежи Това е твоята сила според зодията Звездите и планетите влияят на вътрешния ни свят, а магията се превръща в начин за намиране на хармония и преминава и в ежедневието
Мнозина вярват, че това е един от най-смахнатите българи, но той е такъв, защото истински обича любимия си клуб Как едно име се превърна в кауза, символ и съдба Проститутки-пенсионерки плъзнаха по морето, готови са на всичко и за една цигара Това е нова форма на взаимна договорка, в която мъжете получават внимание, а дамите – храна, напитки и временно бягство от реалността
Входът на Бургас откъм АМ "Тракия" е напълно блокиран, не приближавайте града Летовници към Южното Черноморие и Варна плюс обичаен трафик на работещи влошиха окончателно картината Продадоха най-скъпата Лабубу, милиони хора работят цяла година за тези пари Цената е над 10 бона в американски долари