Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

3 мързеливи упражнения за стягане на корем

Ключови думи: Упражнения за плосък корем, новини, флагман, Бургас

Плоският корем невинаги изисква изтощителни тренировки или тичане. Можете да го постигнете буквално докато стоите на стола, стига само да сте достатъчно постоянни. Седнете с изправен гръб и вдигнете левия крак от пода. Задръжте за 10 секунди и сменете с десния.

Уверете се, че движите краката с долната част на коремните мускули, и не спирайте да дишате. Направете 10 повторения. После седнете на края на стола, наклонете се назад към облегалката, като в същото време изпънете краката напред. Едновременно повдигнете гърба и свийте краката към гърдите.

Повторете упражнението 15 пъти. Седнете на края на стола и сложете ръцете зад врата. Леко се наклонете назад към облегалката на стола, след което изпънете единия и свийте другия крак. Започнете да извивате тялото, като целта е с левия лакът да докоснете дясното коляно и обратно. Направете 20 повторения.

1
Коментара по темата
1.
Ибн Ебн Ал Камил
12.12.2021 08:39:11
Айййй, хабиби! Не се занимавайте с подобни глупости! Най-доброто упражнение за стягане на корем е следното: лягате по гръб, може и по корем. Поемате го целия отзад. След като се изпразни във вас, вие напъвате силно, за да може да изпръцкате семенната течност извън ректума си. Е, честито, вече имате по-стегнат корем. За по-добри резултати, моля повтаряйте колкото е необходимо!
  Добави Коментар
Домакиня дрогира и изнасили 13-годишен приятел на децата й 36-годишната Кристъл Лопес от Фармингтън е арестувана на 21 март Лавров: Тръмп разбира необходимостта от справяне с коренните причини за украинския конфликт Европейският съюз не искал уреждане на конфликта в Украйна
Убийството във Варна - син-наркоман намушкал майка си Жената е намушкана в сърцето пред блок 4 в квартал „Чайка“ Созопол посреща първия международен турнир по плажна борба Събитието обещава да донесе не само спортна тръпка, но и много емоции за зрителите
Франчайз възможност: efbet Пункт осигурява 6% от оборота (фиксиран процент) Това дава възможност на партньорите да се радват на предвидим и стабилен доход всеки месец, независимо от външните фактори На 22 септември Тополовград се превръща в столица на любителското театрално изкуство На Тържественото откриване на Фестивала ще присъства Вицепрезидента на Република България – Илияна Йотова
Ритъм анд блус историята на живота на Джими Хендрикс - по-бърза от едно намигване "Всичко, което мога да направя, е просто да продължавам да правя това, което чувствам." - Джими Хендрикс Семейство получи 41 хил. лева сметка за ток след нова ел. инсталация Спорят с майстора, направил инсталацията, как се е стигнало до колосалната сума, която ще трябва да се плати на EVN
НСО е най-голямата таксиметрова компания, в НС има 200 шофьори, смята депутат Парламентът прие на първо четене промени в закона за охранителната служб Waze вече предупреждава за отсечки със средна скорост у нас Новата функция предупреждава за началото на отсечките със средна скорост, но не показва дали шофьорът превишава ограничението
Италия прие закон да наказва с 5 години затвор за незаконните АI – “дийпфейкове” В Италия правителството прие забрана за изображения или видеоклипове, създадени с помощта на изкуствен интелект, без съгласието на изобразените лица 11-годишен бе приет по спешност в болница след 14-часово писане на домашни Ученикът е диагностициран с дихателни проблеми, причинени от хипервентилация, в резултат от емоционален стрес