Ето кога да гладуваме според фазите на Луната
Медицински изследвания показват, че при правилното гладуване според т.нар. лунна диета, само за денонощие се горят до 3 кг от излишното тегло. По време на лунната диета са позволени минерална и изворна вода, чай с мед, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Забранени са твърди храни, алкохол, кафето не е препоръчително, но не е категорично забранено, не се разрешават и цигари. Има два варианта за приложение на лунната диетата. Първият е 24-часов – от началото на съответната фаза до същия час на следващия ден се приемат само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове. Вторият вариант е 72-часов.
При него 24 часа преди настъпване на съответната фаза до 24 часа след изтичането ѝ – веднъж в месеца – най-добре на пълнолуние или новолуние, се приемат само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове. Ако ви е трудно да издържите само на течности, през първия ден похапвайте сурови или варени зеленчуци, втория ден изкарайте на вода, чай и сокове, а през третия консумирайте вода, ананас и гъби (варени или приготвени на пара).
След като приключите с избрания вариант на диетата, на следващия ден е добре да се захраните с по-лека храна – основно плодове (лимони и грейпфрути), зеленчуци (моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици), нетлъсто месо и риба.
Подробен лунен календар за 2021-а:
Януари 2021
6 януари 2021 – 11:38:24 – последна четвърт
13 януари 2021 – 07:01:20 – новолуние
20 януари 2021 – 23:02:46 – първа четвърт
28 януари 2021 – 21:17:23 – пълнолуние
Февруари 2021
4 февруари 2021 – 19:38:17 – последна четвърт
11 февруари 2021 – 21:06:53 – новолуние
19 февруари 2021 – 20:48:23 – първа четвърт
27 февруари 2021 – 10:18:26 – пълнолуние
Март 2021
6 март 2021 – 03:31:23 – последна четвърт
13 март 2021 – 12:22:18 – новолуние
21 март 2021 – 17:41:33 – първа четвърт
28 март 2021 – 21:49:11 – пълнолуние
Април 2021
4 април 2021 – 13:03:39 – последна четвърт
12 април 2021 – 05:31:57 – новолуние
20 април 2021 – 10:00:08 – първа четвърт
27 април 2021 – 06:32:39 – пълнолуние
Май 2021
3 май 2021 – 22:51:16 – последна четвърт
11 май 2021 – 22:01:00 – новолуние
19 май 2021 – 22:13:44 – първа четвърт
26 май 2021 – 14:15:05 – пълнолуние
Юни 2021
2 юни 2021 – 10:25:32 – последна четвърт
10 юни 2021 – 13:53:49 – новолуние
18 юни 2021 – 06:55:24 – първа четвърт
24 юни 2021 – 21:40:49 – пълнолуние
Юли 2021
2 юли 2021 – 00:11:51 – последна четвърт
10 юли 2021 – 04:17:43 – новолуние
17 юли 2021 – 13:11:50 – първа четвърт
24 юли 2021 – 05:38:02 – пълнолуние
31 юли 2021 – 16:17:18 – последна четвърт
Август 2021
8 август 2021 – 16:51:17 – новолуние
15 август 2021 – 18:20:47 – първа четвърт
22 август 2021 – 15:03:09 – пълнолуние
30 август 2021 – 10:14:26 – последна четвърт
Септември 2021
7 септември 2021 – 03:52:54 – новолуние
13 септември 2021 – 23:40:33 – първа четвърт
21 септември 2021 – 02:55:47 – пълнолуние
29 септември 2021 – 04:58:18 – последна четвърт
Октомври 2021
6 октомври 2021 – 14:06:28 – новолуние
13 октомври 2021 – 06:26:22 – първа четвърт
20 октомври 2021 – 17:57:50 – пълнолуние
28 октомври 2021 – 23:06:22 – последна четвърт
Ноември 2021
5 ноември 2021 – 00:15:45 – новолуние
11 ноември 2021 – 14:47:16 – първа четвърт
19 ноември 2021 – 10:58:47 – пълнолуние
27 ноември 2021 – 14:28:51 – последна четвърт
Декември 2021
4 декември 2021 – 09:44:13 – новолуние
11 декември 2021 – 03:36:49 – първа четвърт
19 декември 2021 – 06:36:49 – пълнолуние
27 декември 2021 – 04:24:59 – последна четвърт