Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Най-добрите храни за отслабване

Ключови думи: отслабване, най-добри храни

Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви. Вижте кои са най-благоприятните за отслабване храни.

Яйца

Въпреки че приемът на яйца повишава нивата на „лошия“ LDL-холестерол при някои хора, те са една от най-добрите храни, ако имате желание да отслабнете. Те са богати на протеини и мазнини и са много засищащи.

Те помагат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Особено, ако спазвате диета с ограничено съдържание на калории. Интересното е, че почти всички хранителни вещества се намират в жълтъците.

Зеленолистни зеленчуци

Листните зеленчуци включват кейл, спанак, зелено зеле.

Те са невероятно хранителни и с високо съдържание на много витамини, антиоксиданти и минерали. Включително калций, за който е доказано, че подпомага изгарянето на мазнини. Яденето на листни зеленчуци е чудесен начин да увеличите обема на храненията си, без да увеличавате калориите.

Сьомга

Сьомгата е невероятно здравословна и много хранителна, като ви поддържа сити в продължение на часове с относително малко калории.

Сьомгата е заредена с висококачествени протеини, здравословни мазнини и различни важни хранителни вещества.

Рибата - и морските дарове като цяло – са храни богати на йод. Това хранително вещество е необходимо за правилната функция на щитовидната жлеза, което е важно, за да помагате на метаболизма си да работи оптимално.

Фасул и бобови растения

Някои бобови растения могат да бъдат полезни за отслабване. В този списък е леща, черен боб, боб.

Тези храни са с високо съдържание на протеини и фибри. Хранителни вещества, за които е доказано, че водят до ситост.

Основният проблем е, че много хора изпитват стомашен дискомфорт при консумацията на  бобовите растения. Поради тази причина е важно да бъдат приготвени правилно.

Извара

Млечните продукти са с високо съдържание на протеини. Консумирането на извара е чудесен начин да увеличите приема на протеини. Освен това тя е засищат храна и помага да се чувствате сити с относително нисък брой калории.

Източник: vesti.bg

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Тръмп се превърна в ... матрьошка Дървената фигурка с неговия лик е сред най-търсените в Москва Шест загинали при пожарите в Испания и Португалия Испанският премиер обяви "национален пакт за климатичната криза"
Зеленски отказа среща с Путин, а гаранциите за Украйна неясни След като лидерът от Киев отказа да се срещне с руския си колега в Москва, Тръмп се извъртя за разполагането на американски войски в бившата съветска република Убиец на фотограф остава в ареста Ужасът стана в Генерал Тошево
Арестуваха 16 души заради безредици в Белград Хора протестират масово срещу Вучич Шампионът от "Игри на волята" Иван Рълев си хвана прелестно гадже (СНИМКА) Дамата е много лъчезарна
Фалшив Джъстин Бийбър измами цял нощен клуб В САЩ Жените в "Диви и красиви" взеха съдбоносно решение за Чефо Младият мъж влиза във формата
6 трика как старите кърпи да станат меки отново Може да са много полезни 3 зодии имат голям шанс да забогатеят Започва период с мощно съединение на Меркурий и Марс
Стеснителен е, но разтресе имението на "Диви и красиви" Божин е любопитна личност, говори колко се притеснява пред камери, но награби 11 години по-младата Джулия... Жандармерия патрулира на плажове по Черноморието, забраниха къпането Спасители са развяли червения флаг по цялото румънско крайбрежие, а жандармерия патрулира плажа