Коя е "Мисис Бургас"? Непознатото лице на една красавица!
София Мазуренко е най-красивата омъжена жена в Бургас за 2020 година. Красавицата е родом от Украйна, мести се в България заради съпруга си. По професия е диетолог, инструктор по йога и пилатес, провежда и единствените курсове по интимна гимнастика - упражнения за стягане на тазовото дъно при жените. След като печели титлата Мисис Бургас София започва редица инициативи, между които образователни семинари за женско и детско здраве и здравословен начин на живот, пише България днес:
- София, каква бе мотивацията ви да се включите в конкурса "Мисис Бургас"?
- Всеки ден аз виждам как работата ми помага на много жени. Виждам усмивката на лицето им, чувствам как болката си отива от тях. Толкова е приятно да легна вечер с усещането, че днес съм помогнала на някой. С времето осъзнах, че искам да помагам на все повече жени, а за това е нужен екип. Когато се запознах с организаторите на конкурса "Мисис Бургас", в тяхно лице видях хора, които искат да направят промяна. Разбрах, че с тяхна помощ мога да предам информацията на много хора, така че българите да живеят по-дълго и да прекарат старините си без болести и проблеми. Жените да раждат здрави деца. Тийнейджърите да разберат как влияят на подрастващия им организъм цигарите и алкохолът. Ние създаваме модата на здравия облик на живота, а не на диетите, цигарите и алкохола. Надявам се, че ще имам силата и енергията да предам на хората тази любов.
- Казвате, че титлата е голяма отговорност. Усещате ли я вече?
- Да, усещам я. И се измъчвам, че не успявам да направя всичко така, както ми се иска. Ето, имаше един случай, в който едно момиче дойде при мен и ме попита: "А вие какво правите, за да сте красива? Аз също искам да бъда принцеса с корона", и тогава се замислих... Да, аз съм пример за нея и тя е готова да върви по стъпките ми. Затова само от мен зависи как ще отговоря, какво ще я посъветвам, как ще се държа. Това ще покаже дали ще успея да предам тази любов към здравия облик на живота. Надявам се и вярвам, че ще се справя. Желая го с цялото си сърце - и за децата, и за тийнейджърите, тъй като те са нашето бъдеще. Те са бъдещите майки. И е важно да направят всичко това сега. Аз отдавна работя с жени и ще продължавам да ги правя по-красиви, по-щастливи, по-здрави. Ще им помагам да стават добри майки. Но ми се иска да работя и с децата, и с подрастващите.
- Родом сте от Украйна. Какво ви доведе в България и как избрахте точно Бургас?
- Бургас е прекрасен град. Тук хората са мили и добри. Спечелиха ме свободата, добротата, откритостта на всички. Аз последвах моя любим и вечно ще му бъда благодарна за това, че избра именно България. Тук хората приемат всички много открито. И това, че участвах в конкурса, е още едно потвърждение за тяхната сърдечност! Те не осъждат, не разделят.
- Вие сте треньор, диетолог, инструктор по интимна гимнастика. Какво съветвате жените, които за първи път влизат в залата?
- Да не започват всичко наведнъж и изведнъж. Често чуваме при жените фразата: "От понеделник започвам", и почват всичко вкупом: диета, тежки тренировки, масаж, маска и така в сряда вече всичко е приключило, защото са изчерпали силите си да продължат. Остават с усещането, че образът на здравата и красива жена е нещо тежко, трудно и скучно. Но това съвсем не е така. Просто трябва да правим всичко с удоволствие, стъпка по стъпка. В началото например започваме да ходим веднъж в седмицата на пилатес и на вечеря се стараем да избягваме въглехидрати, плодове. Следващата седмица добавяме още малко натоварване - 3 пъти в седмицата по 5 минути, и контролираме количеството вода, която приемаме и т.н. Без стрес, крачка по крачка по пътя към целта. Постарайте се да усетите удоволствието, не толкова да се стремите към крайната цел и да си мислите: "Ето, чак когато отслабна, тогава аз... ". Не мислете така. Точно днес направете това, което искате да направите. Не отлагайте. Обичайте се такива, каквито сте. Само се погрижете за своя организъм, за своето тяло. И, разбира се, имам една молба към вас - моля ви, забравете за диетите. Не убивайте своя организъм!
- Какво включва интимната гимнастика? Какви са ползите й?
- Това са упражнения за мускулите на тазовото дъно. Мускулите, които поддържат всички вътрешни органи. Тук в тренировката включваме и пилатес, и силови упражнения, и дихателни упражнения и тренировка на интимните мускули. Работим над всеки мускул. Често при жените възникват проблеми, като изпускане на урина, отпускане на матката, хемороиди - всичко това е следствие от слабите мускули на тазовото дъно. Когато жената се подготвя за бременността или се възстановява след раждане, за какво трябва да мисли най-напред? За мускулите, на които лежи плодът, за мускулите, които ни помагат при раждане. С помощта на тези тренировки вие работите над интимните мускули, подобрявайки хормоналния фон, увеличавайки възможността за забременяване.
- Срамуват ли се българките да пробват и да повярват в този вид упражнения? Какви са наблюденията ви?
- Не. Не е срамно да се признае, че има проблеми при жените. Всяка жена е героиня. Тя или се готви да износи детенце, или вече е дарила света с това чудо. А то изисква много. Разбира се, на женския организъм е нужна помощ. Така че да признаем за тези проблеми не е срамно. Това, че си готова да работиш над себе си, те прави по-здрава, по-красива. Гордея се с всяка жена, която е намерила време и работи над себе си. Щом тя е здрава, здрави ще бъдат и децата, и цялото семейство.
- Включвате се в инициативи за подпомагане женското репродуктивно здраве. Смятате ли, че се дава достатъчно гласност за тези проблеми?
- Да. Но аз искам да работя повече с деца и тийнейджъри. Защото всички проблеми започват от детството. Прави ми впечатление как тийнейджъри спокойно стоят и пушат близо до училището, как момичетата говорят: "Сега ще пия и ще пуша, ще пробвам разни неща, а след 25 г. ще мисля за деца". За съжаление, тогава ще е късно. Убиваме организма си, а след това искаме от него невъзможното. Бих искала да предам ценна информация на подрастващите. Да обясня как действа това, което даваме на тялото си, какви ще са последствията. Често момичетата се притесняват да разговарят с майките си и вършат необмислени неща. Аз искам да съм човекът, с когото те могат да поговорят, да попитат и разберат как да съхранят здравето.
- Работата ви е отдадена изцяло в полза на жените. Каква е най-важната роля на мъжа в една пълноценна връзка?
- Смятам, че в живота най-важният закон е този на огледалото: както се отнасяме с другите, така ще се отнасят с нас. Ако жената започне да работи над себе си, да се обича, да цени своя организъм, да тренира с напредване на времето, и мъжът ще започне да се променя заедно с нея. Главното е не да изискваме, а да даваме пример. Основната роля на мъжа е да подкрепя жената.
- Вашата тайна за щастливия брак?
- Да се грижим за себе си. Да бъдем интересни, жизнени, забавни жени. Мъжете обичат, когато жената има своите ангажименти, когато има за какво да разкаже. Повярвайте, мъжът много повече ще се зарадва на жена, която е тренирала и се е прибрала, изпълнена с добро настроение, отколкото да се прибере вкъщи и да види уморена жена, но пък целият дом чист. Жената трябва да дава на мъжа женска енергия, нежност, любов, а за да успява, трябва самата тя да е заредена с такава. Да даваме пространство един на друг. Оставяйки го сам, той ще усеща липсата ви и след 20 години съвместен живот. Със съпруга ми сме от 9 години заедно и все още сме си интересни, защото непрекъснато развиваме отношенията си и не спираме да работим в тази посока. Не трябва да се опитваме да променяме човека до себе си. Приемайте и обичайте другия такъв, какъвто е. С всичките му несъвършенства. В замяна той също ще ви обича такава, каквато сте.