Чаша вода на празен стомах: Ритуалът, който трябва да започнете още утре

Традицията да се пие вода сутрин на гладно навлиза в европейската култура от Изтока. В Китай, Индия и Япония този навик се счита за една от тайните на дълголетието. Диетолозите препоръчват да пиете чаша вода всеки ден веднага след събуждане, т.е. на празен стомах.

Този прост навик може да донесе огромни ползи за нашето тяло и можете да почувствате положителни промени само за няколко седмици, твърдят Dariknews.bg.

Разбира се, необходимо е да следвате няколко прости правила:

Водата трябва да е чиста, но не преварена. Филтрираната, минерална или изворна вода ще свърши работа.

След като изпиете чаша вода, трябва да закусите, но поне 40 минути по-късно.

Може би най-противоречивият момент е температурата на течността. Определено не си струва да пиете ледена или вряла вода - от такава напитка няма да има полза.

Студената вода (15-20 градуса) дразни стомашната лигавица и насърчава тялото да произвежда енергия. Затова чаша студена вода ще помогне да се разсъните и да почувствате прилив на сила.

Водата със стайна температура (20-27 градуса) ефективно стимулира стомашно-чревния тракт и спомага за нормализиране на храносмилането.

Топлата вода (35-40 градуса) по-добре ускорява процесите на прочистване на организма и стимулира обмяната на веществата.

Този навик не се препоръчва за хора с хипертония, склонност към тежки отоци и уролитиаза. Но за мнозинството този навик би бил абсолютно безобиден и ще има само положителен ефект.