Няколко начина да изчистим тялото от токсините

Детоксикацията представлява процес на прочистване на организма от вредните токсини, които се натрупват в тялото ни. Причините за замърсяването на тялото ни са много: тежките метали, които могат да се открият в храната и водата, консумацията на вредни храни, алкохол, цигари, ефектът от мръсния въздух, заседналият начин на живот, недоброто сдъвкване на храната, хапването на крак… и още редица фактори, които пречат на нашето тяло и забавят метаболизма ни, пише az-jenata.bg.

Признаците, че ни е необходимо детоксикиране могат да бъдат: отпадналост, качване на излишни килограми, главоболие, подуване и тежест в стомаха, разсеяност, торбички под очите, кожни проблеми, болки в ставите и мускулите, често боледуване, чупливи нокти, запек и др.

Детоксикацията ни е нужна, за да укрепим нашия организъм, да го изчистим от вредните токсини, като по този начин се предпазваме от различни заболявания и спомагаме за стимулирането на имунната ни система.

След детоксикация ще се чувствате по-енергични, по-концентрирани, подмладени и в по-добра физическа форма.

Какви детокс стъпки можем да предприемем:

Детоксикиращи напитки:

1. Водата има едно от най-пречистващите свойства за нашия организъм, което помага за извеждане на токсините от тялото и подобрява общото ни здраве.

2. Чай от глухарче, който ускорява процесите в организма ни, подпомага чернодробните функции и благоприятства състоянието на черния дроб.

Лесна рецепта за чай от глухарче: Супена лъжица цвят се залива с чаша вряла вода. Прецежда се след десетина минути. Пие се два-три пъти на ден по половин чаша.

3. Зеленият чай е една от най-здравословните напитки. Той благоприятства сърдечносъдовата и нервната система, улеснява изгарянето на мазнини и има антиоксидантен ефект, който подпомага защитата от злокачествени заболявания и подобрява състоянието на кожата. Приемайте от 1 до 2 чаши дневно и ще изпитате позитивните му ефекти.

4. Топла вода с лимон сутрин на гладно стимулира имунната система, помага за регулиране на теглото, улеснява храносмилането, допринася за изчистването на токсините, а също така изчиства кожата.

5. Сок от краставица – полезен антиоксидант с детоксикиращи свойства. Той се грижи за кожата ни, като я прави по-еластична и гладка, помага на мускулите, намалява кръвното налягане и ни осигурява ценни витамини и минерали.

Нарежете краставица на тънки резени и я поставете в кана вода. Оставете я да престои за една нощ в хладилника и консумирайте на сутринта.

Детоксикиращи храни:

1. Яжте „живи“ храни – приемайте много плодове и зеленчуци, които са пресни и свежи. Това са леки и вкусни храни, зареждащи тялото ни с енергия. Организмът ни преработва тези хранителни продукти бързо. Те допринасят и за понижаване на кръвното налягане, подобряват обмяната на веществата и спомагат за намаляване на теглото.

2. Консумирайте сурови ядки – освен че са вкусни, те имат антиоксидантно действие; спомагат за укрепването на костите и подсилват имунната система.

3. Хапвайте моркови – суровите моркови съдържат уникални фибри. Зеленчукът е източник на витамини C, B и A. Подпомага храносмилането, имунната система, здравето на сърцето и кожата и естествената детоксикация на организма.

4. Хапвайте авокадо – то е храна с високо съдържание на витамини C и K. Действа противовъзпалително на нашия организъм и стабилизира кръвната захар.

5. Добавете магданоз към менюто си – той е естествен диуретик, който спомага за извеждане на излишните течности от тялото ни, като по този начин ни детоксикира. Той подпомага имунната ни система и улеснява работата на черния дроб.

Физическата активност е неизменна част от детоксикацията на тялото.

Спортуването, без значение под каква форма – дали бързо сутрешно ходене, следобедна фитнес тренировка или вечерни екипни активности, ни поддържа не само красиви и силни, но и ни помага за отделянето на натрупалите се токсини в организма. Колкото по-интензивни са тренировките, толкова по-ускорено ще е топенето на мазнини.

Когато поддържаме пулса и телесната си температура високи през цялата тренировка, механизмът за охлаждане на тялото – потенето, ще работи по-силно. Именно чрез потенето се извеждат токсините – това подпомага функционирането на имунната система; убиват се вируси и бактерии и се изчистват порите на кожата.