Изчислиха каква е безопасната доза кафе дневно

Руски учени от Здравната комисия в Москва са установили каква е безопасната доза кафе дневно за възрастните хора. 

Ако човек надвиши това количество е застрашен от сериозно влошаване на здравето.

Експертите предупреждават, че надвишите ли тази доза, ви грозят изтощаване на нервната система, обезводняване, нарушение на съня, безспокойствие и още други неприятности. 

Антониа Стародубова подчертава, че не трябва да се приемат повече от 4 чашки кафе еспресо. Това е около 100-150 милиграма кофеин.

Разбира се, безопасният дневен прием на кофеин зависи от печенето на зърната, сорта на кафето и начина му на приготвяне. Ако не се злоупотребява с напитката, от нея ще получим полезни витамини, антиоксиданти и минерални вещества. Експертите отбелязват, че е най-полезно да консумирате кафето с малки количества захар и нискомаслено мляко/zdrave.to