Ето кои храни ще помогнат на косата ви да расте красива, блестяща и здрава

Храната е най-важният фактор за здравето и косата. Има храни, които ще помогнат на косата ви да расте здрава й ще й придадат блестящ и красив вид.

Ето няколко съвета как в домашни условия да се погрижите за косата си, пише една.бг. 

Боровинки
Вкусни и много, много полезни. Те са превъзходен източник на антиоксиданти, поддържат косата жива и лъскава. В комбинация с овесени ядки и кисело мляко се получава супер закуска за супер жени.

Аспержи

Тези зеленчуци са богати на фолиева киселина и комплекс витамин B, които помагат на косата да поддържа здравина и плътност на косъма. Аспержи трябва да хапват редовно притежателките на тънки и слаби коси.

Домати

Те са изключително богати на ликопен – антиоксидант, който играе много важна роля в превенцията на ракови заболявания, както и помага поддържането на нивата на колаген в организма, а колагенът, както знаем, е от основно значение за младостта и добрия вид на кожата и косата.

Леща

Тя е полезна за какво ли не, тъй като е източник на желязо. Лещата помага на косъма да расте здрав и плътен, което е важно за косите, които са тънки и слаби.

Авокадо

Много пъти сме писали за авокадото, неговите позитиви за организма и за това как може да го консумирате. Месото му е богато на витамин В и Е, които заздравяват кожата на скалпа и стимулират растежа на косата. Именно авокадото ще помогне на косата ви да стане бляскава и красива.