Защо любовният ти живот се нуждае от дигитален детокс
„При здравата връзка технологиите позволяват да се поддържа по-разнообразна комуникация между партньорите – твърди Олег Шмирин, клиничен психолог, философ и изследовател. – Освен това за всеки един от нас те играят ролята на убежище, на място, в което съвременният човек може да се скрие от неприятностите в реалния живот, да намери съвет и поддръжка, стимули, за да върви напред. С тях самото съдържание на социалното битие става по-прозрачно и плътно.“
Изследването на психолога Ран Уей от Университета в Южна Каролина потвърждава мнението на експерта: благодарение на смарт телефоните хората общуват често, получават повече одобрение и в резултат – се чувстват нужди и любими.
Но всеки медал си има обратна страна. Тясната връзка, която можем да поддържаме онлайн, на практика само създава илюзия за общуване. Ти изпращаш смешна картинка и в отговор получаваш „:)))“, но дори не знаеш събеседникът последвал ли е линка – и все едно ти си говориш сам със себе си. Цифровите съобщения са фаст фууда в света на комуникацията. Те запълват пространството, без да оставят място за пълноценен контакт, не насищат и емоционално. Това пречи да се установи силна, дълбока връзка.
Когато разпределят психолозите Андрю Пшибилски и Нет Вайнщайн (от университета в Есекс, Англия) в двойка с непознати, за да обсъдят различни теми, и ги молят периодично да се разсейват, чатейки с някого другиго, то става ясно: хората така и не са успели да проведат нормален диалог, да почувстват интерес към събеседника си и като следствие – да усетят поне някаква привързаност.
46% от регистрираните в Badoo са заявили, че прекомерното използване на мобилни устройства вреди на отношенията им
Психолозите тръбят, че мобилните технологии все по-често се превръщат в ябълка на раздора и в установените отношения. Едно от честите оплаквания звучи така: „Мъжът ми всяка вечер рови в таблета, семейството не му е интересно“. Тук става въпрос за зависимост, която измества от живота на партньора всичко останало. Но не е разумно да приписваме всичко на продукцията на Силициевата долина. „Това е все едно да обвиниш бутилката, че е виновна за нечий алкохолизъм – казва гещалт терапевтът Юлия Присяжнюк. – Дигиталната зависимост не е причина, а следствие. Тя се появява, когато в отношенията има празнина и се стреми винаги да бъде запълнена с нещо. Истинската причина е, че двамата не искат или не могат да общуват помежду си“.
Другият проблем, заради който хората се обръщат към специалистите, звучи така: „Отношенията ни изгубиха нещо ценно“. На тях им се струва, че чувствата им вече не са толкова силни, а прекараните вечери заедно не радват така, както преди. „Хората си чатят по цял ден помежду си и не бързат да се прибират по домовете си, за да споделят как е минал денят им – коментира психологът и коуч Марат Муратов. – Фактът, че партньорите са в постоянна връзка, разрушава здравата дистанция. Не можем да започнем да си липсваме, а това е много важно, особено за мъжете. Така е устроена психиката им – възбудата е пряко свързана с лекото усещане за недостъпността на обекта на страстта.“
Трудно ти е да сдържаш чувствата си, независимо дали са положителни или отрицателни. Ако взаимоотношенията ти са дълготрайни, ти се стремиш да влееш в тях динамизъм.
Ако ние се хващаме за мобилния телефон в момент на близост, то какво да кажем за обикновените срещи и вечерното гледане на сериалите? А това е силен удар по съвместното бъдеще.
Психологът Шалини Мисра и нейните колеги от от Вирджинския политехнически университет дори са измислили термин „ефектът на айфона“. Той означава влошаване на отношенията в присъствието на мобилните устройства. Мисра е на мнение, че телефоните фрагментират съзнанието, защото разделят вниманието между два свята – реалния, добре познат и заради това скучен, и невидимия, вълнуващия и откриващ неочаквани възможности.
Спомни си колко се оживява лицето на приятеля ти, когато в стаята се разнесе звукът от получаването на съобщение в WhatsApp, и как помръква твоето. Група учени от Канада и Африка доказват, че използването на смартфона, без сериозна необходимост, редом до друг член от семейството, го фрустрира и му носи усещане за изоставеност. „Спокойно кажи на мъжа си, че в такива моменти се чувстваш самотна, без да изброяваш всички подобни случаи – съветва Марат Муратов. – И веднага му предложи да играете по правила. Например, докато сте заедно, сложете телефоните си по средата на масата, един над друг. Който пръв пипне слушалката, губи – и трябва да изпълни едно желание на другия. Ние така правим с приятелите. Това е изход!“
Как да защитиш отношенията
Не е важно дали сте заедно от години, или току-що сте се запознали. Обсъдете го!
Колко често, кога и колко можете да използвате смартфоните си, когато сте заедно, за да не влияят те на степента на близостта? Кои зони в дома и време в денонощието можете смело да посочите като свободни от телефони, таблети и тем подобни? Забранено ли е използването им в колата? А по време на вечеря? Какво в онлайн общуването ви имате право да пазите за себе си? Ако единият от вас в присъствието на другия си пише с някого, длъжен ли е той да каже с кого? Кое от общуването с виртуалния познат се възприема като изневяра? Знаете ли си паролите в личните профили? Къде според всеки от вас са границите между личния и публичния живот? Можете ли да публикувате общи снимки в Instagram? Да споделяте подробности от биографията на другия? Да искате мнението на приятели за проблеми, които са възникнали във връзката ви?
Три съвета, които ще направят общуването ви по-доверително и интимно
1. Често ползваме мобилните устройства от скука и това е повод да се замислим за качествено прекараното свободно време. Когато си вкъщи, изключи звука на телефона и кажи на приятелите си след колко часа да не ти звънят. Купи си обикновен будилник, така няма да се съблазняваш да взимаш телефона в леглото.
2. Ако през деня двамата често си пишете мили есемеси, започнете да си общувате с камера. По-добре да звъннеш веднъж и да почакаш до довечера, за да разкажеш как е минал денят ти подробно, а на сутринта да сложиш бележка в джоба на любимия си.
3. Ето какво е по-добре да не правиш през чата: да се обясниш в любов, да съобщиш за бременност, да говориш за сериозен здравословен проблем, да го зарежеш, да молиш за прошка. Но пък да споделиш своя смела сексуална фантазия... този формат подхожда идеално.
Флиртът с онлайн познати на фона на напълно реални отношения изглежда безопасен начин да повдигнеш самооценката си. Но няма ли да навреди това на връзката ти?
„Виртуализацията на запознанствата поражда илюзии: броят на потенциалните партньори по света е огромен и да се смени един с друг при необходимост не представлява никаква трудност“ – потвърждава доцентът от катедрата по приложна политология Ирина Сохан, която изучава културата на ежедневието. Ние се сблъскахме с „парадокса на избора“ в действие: гледайки това, от което никога няма да се възползваме, преставаме да ценим даденото ни тук и сега. Не пазим чувствата, отказваме да решаваме съвместните проблеми, търсим щастие в интернет, вместо да го строим тук и в настоящия момент.
На пръв поглед изглежда, че виртуалният флирт няма последствия: нито риск от бременност, нито улики. Знаейки как да премахнеш историята на чата, всичко е наред. И наистина изследователят Беатриц Майлем открива: 83% от онлайн неверниците, които имат връзка, са на мнение, че това е безобидно занимание. Но така ли е наистина?
Добави Коментар