В червата ни има 9 кг отпадъци, част от които са мазнини. Само за 7 дни може да изхвърлите всичко
Много специалисти обаче са на мнение, че лишенията не са правилната тактика в борбата с излишните килограми, а правилно подбраното меню.
Менюто е подбрано така, че да се постигне максимално най-силен слабителен ефект. Идеята е в това да изхвърлите всичко, което се е натрупало в червата ви и не позволява на тялото да действа с пълна сила.
Забързаното ежедневие често ни принуждава да ядем неща, бедни на хранителни вещества.
Те ни засищат бързо, но за тялото е невероятно да преработи голяма част от тях. Такъв пример са бланшираните пържени картофи, част от тях остават под формата на шлаки.
Хапвайте сусамов тахан за здраве
Изследвания сочат, че в червата ни има средно 9 кг натрупани отпадъци, част от които са мазнини. Те обаче имат нужда от помощ, за да излязат от нас. А щом веднъж се избавим от тях, се отключва реакция, която ще доведе до нормализиране на теглото. По норма тялото ви не желае да носи излишни килограми и бързо ще се отърве от тлъстините, ако се погрижите за него, пише „Телеграф“. Поради това примерното меню е извънредно подходящо, за да активизирате по естествен начин метаболизма си.
Допълнителен ефект от спазването му е, че ще намалите значително киселинността в стомаха си. Подбрани са лесни за преработване храни, които обаче буквално изтъргват мазнините по пътя си.
Задължително
Във всеки един от дните се повтарят сусамов тахан, олио от ленено семе и топла вода. Причината е, че сусамовото пюре е извънредно богато на калций, засища и дава енергия, поради това е много подходящо за старт на деня.
Лененото семе пък се препоръчва, тъй като е най-щедрият източник на незаменимите киселини омега – 3 и 6. Тези семена нежно се грижат за кожата, косата и ноктите и забавят стареенето. Ленът е и основен унищожител на токсини, като подпомага работата на черния дроб. Що се отнася до топлата вода, за всички е ясно защо тя е полезна, но специално загрятата свива стомаха, успокоява го и балансира телесната температура.
През целия период, в който спазвате това меню, се препоръчва консумацията на средно 2 л минерална или трапезна вода на ден. Не се препоръчва консумация на никакви други напитки, с изключение на сокове от пресни плодове и зеленчуци, но не повече от 500 мл за ден.
Правилните подправки също биха могли да помогнат в изпълнението на мисията и поради това не си ги спестявайте. Ако нямате сериозни проблеми със стомаха или някаква алергия, добавяйте смело подправки като лют и черен пипер, куркума и джинджифил към всяко ястие. Канелата и шафранът също ще се отразят добре на хранителната програма, но не прекалявайте с тях, тъй като свалят кръвното.
Примерно меню:
Ден 1
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 2 ябълки
Обяд: 300 г моркови на пара, 1 глава червено цвекло, 100 г козе сирене
Следобедна закуска: чаша топла вода, 10 сушени сливи
Вечеря: голяма купа супа от кейл, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 2
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 2 праскови
Обяд: 400 г броколи на пара, 30 г пармезан, 2 краставици
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г тиквени семки
Вечеря: голяма купа бобена чорба, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 3
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, четвърт диня
Обяд: 300 г аспержи на скара, 2 домата, 1 връзка магданоз
Следобедна закуска: чаша топла вода, 50 г конопено семе, накиснато в кофичка кисело мляко
Вечеря: голяма купа червена леща, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 4
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, половин пъпеш
Обяд: 300 г царевица, 40 г кашкавал, една връзка зелен лук
Следобедна закуска: чаша топла вода
Вечеря: 350 г качамак, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 5
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 300 г грозде
Обяд: 400 г зелена салата, 2 краставици, зелен лук
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г сухи червени боровинки
Вечеря: голяма купа супа от коприва, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 6
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 350 г свежи смокини
Обяд: 300 г варен грис, 2 лъжици мед
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г годжи бери, една супена лъжица олио от ленено семе
Вечеря: голяма купа супа от грах, една супена лъжица олио от ленено семе
Ден 7
Закуска: 1 пълна супена лъжица сусамов тахан, 3 круши
Обяд: 2 броя авокадо, 1 зелен лимон, 50 г биволска извара
Следобедна закуска: чаша топла вода, 100 г фурми
Вечеря: 350 г зелева салата, 200 г грозде, една супена лъжица олио от ленено семе
5
Коментара по темата
5.
До 4
24.02.2017 17:48:07
Нямаш ли почивен ден/нощ?
4.
Диета
24.02.2017 17:39:34
И кой работодател ще ме трае, да дремя само в кенефа?
3.
специалист
24.02.2017 17:35:37
По-добър вариант е - сутрин на гладно чаша топла вода, след това ленено масло и след малко сусамов тахан, а след това салати и плодове
2.
Аки
24.02.2017 17:34:28
В дебелото черво има около 4кг. И се махат за часове. Обилна закуска, след час и половина 2 зелени чая. После дежурите за около 4 часа в тоалетната. И това е.
1.
ga
24.02.2017 14:57:40
Пълно глупости!!!!!! Една лъжица за закуска хахаха... За да сваляш килограми, трябва да снабдяваш тялото си с нужните мазнини,захари, протеини, въглехидрати и тн., за да има сила това тяло за действия в каквато и да е насока. Ако се храниш със семена и подобни пумии цял ден , ще си безсилен ,ненаситен и в кофти настроение! Яжте от всичко, просто в нормални количества и се движете !