Как да отслабнам с...тиквички? Лесно е
Грях е да не обърнем внимание на фигурата си по време на летния сезон - времето на свежите и органични плодове и зеленчуци. Богати на витамини и други полезни вещества, те помагат при прочистването на организма от токсини и възстановяват водно-солевия баланс.
Всичко казано по-горе се отнася в голяма степен за любимите на всички тиквички. Този зеленчук е чудо - прекрасен инструмент, който помага при оток, запек, метаболитни нарушения . Не е за пренебрегване и неговата изключителна способност да намалява теглото на меко и "безболезнено".
Яжте този вкусен зеленчук и за 6 дни може да загубите до 2-3 кг. Съгласете се, че цифрите са доста реалистични. Тук ви предлагаме режим на диетата за 2 дни, като просто трябва да повторите всичко общо 6 дни.
Как да отслабнете с помощта на тиквички
1 ден
Закуска: запеканка от тиквички . 1 кг тиквички се настъргват, чуква се 1 яйце, добавят се 3 супени лъжици ръжено брашно, зелени подправки на вкус и всичко се пече във фурната до златисто кафяво.
Обяд: салата от тиквички . Ситно се нарязват или настъргват тиквички, моркови, краставици и всичко се подправя с нискомаслено кисело мляко.
Обяд:. Зеленчукова супа. Вземете морков, червена капия, стрък целина, тиквички и нарежете всички съставки на кубчета. Залейте с 2 литра вода и варете в продължение на 20 минути. Като второ може да хапнете 100 грама варено пуешко.
Следобедна закуска: извара и зеленчукова салата. Настържете малка тиквичка, корен джинджифил около 3-4 см и една пиперка, разбъркайте, поръсете с нарязани пресни билки. Добавете 200 гр. обезмаслена извара, подправете с кисело мляко.
Вечеря: Пълнени тиквички. Вземете половин килограм тиквички, нарежете всяка на две, извадете сърцевина. Получените лодки напълнете със ситно нарязани зеленчуци и запечете във фолио.
2 ден
Закуска: Тиквени палачинки. Настържете тиквички, отцедете сока, добавете 2 супени лъжици брашно, яйца, 1 чаена лъжичка сода, малко сол. Изпържете палачинки в малко количество зехтин.
Втора закуска: зеленчукова салата. Нарежете ситно тиквичките, добавете зелени подправки и няколко капки лимонов сок.
Обяд: Риба със зеленчуци. Филе от нетлъста морска риба поръсете с лимонов сок, добавете лук, нарязани тиквички и моркови, след това запечете във фолио.
Следобедна закуска: Хайвер от тиквички със сос. Нарежете на произволни парчета 1 тиквичка, 1 морков, 1 глава лук и 2 чушки. Задушете зеленчуците в зехтин за няколко минути, след това ги разбийте в блендер. Добавете извара с ниско съдържание на мазнини и подправете с нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: Тиквички с гъби. Вземете една шепа гъби по избор, с изключение на печурки, нарежете на кубчета и запържете. Отделно запечете филийки от тиквички от двете страни и поднесете с гъбите.
Източник: За жената Добави Коментар